隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的出行方式越來越多樣化，很多女性朋友一出門不是打車，就是開自己的私家車，走路的時(shí)間也就大大縮短了。這樣也就導(dǎo)致我們的腿部機(jī)能越來越退化了，而由于長(zhǎng)期坐的姿勢(shì)，也導(dǎo)致小腿變得更加的浮腫。因此女性小腿浮腫該怎么辦呢?為了更好地解決這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看一看。
1、土豆
土豆有著“長(zhǎng)在土里的蘋果”的稱號(hào)，在土豆中含有著極為豐富的無機(jī)鹽，同時(shí)在無機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時(shí)還能促進(jìn)身體排出多余水分。
為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時(shí)候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。
2、黃瓜
可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不怎么高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用?？梢哉f從古代以來，我國(guó)就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時(shí)候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就會(huì)更加的明顯。但是在食用的時(shí)候要注意，由于黃瓜性寒，因此對(duì)于一些胃腸易寒冷的人就不應(yīng)該過量食用。
3、紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時(shí)在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
豆沙并不能幫助你消除水腫，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。
4.鯉魚
如果是在孕期出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的話，不妨以鯉魚作食補(bǔ)材料，多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時(shí)還能達(dá)到催乳的作用。同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
要去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1~2天，然后再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯(cuò)的選擇，但不管你選擇哪種烹制方法，時(shí)間一定要常，直到骨頭燉軟為止。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了女性小腿浮腫的一些應(yīng)對(duì)方式方法，相信只要認(rèn)真看了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)此疑問也已經(jīng)有了更多的心得和體會(huì)。這樣在進(jìn)行小腿浮腫的應(yīng)對(duì)中，也會(huì)少走更多的彎路，同時(shí)也會(huì)讓最后的效果更加滿意。當(dāng)然在生活中也要多進(jìn)行戶外鍛煉。
