經(jīng)常可以做擴胸運動、開合跳、肩關(guān)節(jié)外展負重運動等能夠消除副乳。
1、擴胸運動:是一種有氧運動,在做運動的過程中,可以讓局部的肌肉處于放松狀態(tài),長時間的鍛煉對消除副乳有幫助。
2、開合跳:在做這種運動的時候,需要保持直立,把雙手放于身體兩側(cè),用力向上跳,這樣可以將腋下多余的脂肪消除,也能消耗體內(nèi)的熱量,緩解患者的副乳癥狀。
3、肩關(guān)節(jié)外展負重運動:這種運動最大的好處能夠消除副乳,同時也能減掉其他部位的脂肪,對身材塑形有有效果。