做完俯臥撐一般可以做擴胸運動、肩環(huán)繞轉、靠墻左側小臂前側拉伸等方式。
1、做擴胸運動在做完俯臥撐運動以后，需要慢慢的讓身體緩下來，比如可以做一些擴胸運動，這樣能夠拉伸胸部的肌肉，也能緩解緊繃的神經(jīng)。
2、肩膀環(huán)繞轉可以采取逆時針或者順時針的肩膀環(huán)繞轉圈，通過這種方法能夠發(fā)生局部的肌肉。
3、靠墻左側小臂前側拉伸在做完俯臥撐以后需要側對墻壁站立，手臂外旋，手掌按在墻上，這種方法對肌肉拉伸有一定的好處。
做完俯臥撐怎么拉伸
作者：liya 時間：2020-08-07 19:47:53 來源：
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