腰椎骨滑脫的鍛煉療法

作者:wazy328  時(shí)間:2015-04-29 22:11:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

腰椎骨滑脫的鍛煉療法一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過直腿抬高鍛煉、腰背肌功能鍛煉、仰臥屈膝鍛煉等方法進(jìn)行鍛煉。

1、直腿抬高鍛煉:腰椎骨滑脫在鍛煉的時(shí)候不能對(duì)腰部進(jìn)行高負(fù)荷運(yùn)動(dòng),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過直腿抬高鍛煉,比如從單腿開始交替進(jìn)行,適當(dāng)抬高高度,反復(fù)練習(xí),緩慢放下,可以緩解癥狀。

2、腰背肌功能鍛煉:這種鍛煉方法比較好,能夠維持腰椎穩(wěn)定性,同時(shí)也可以加強(qiáng)背部的肌肉,可以采取飛燕式或者飛燕點(diǎn)水等方法進(jìn)行改善,讓肌肉放松。

3、仰臥屈膝鍛煉:一旦患者的腰椎骨滑脫以后,就會(huì)出現(xiàn)疼痛,在康復(fù)期間遵醫(yī)囑通過仰臥屈膝鍛煉,能夠有效的緩解腰椎損傷。

除以上方法治療外,也可以通過腰椎鍛煉改善腰椎癥狀。

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