聽到魔芋,相信有些女性會(huì)想到魔芋粉減肥,其實(shí)魔芋是一種草本的植物,并且沒有經(jīng)過加工的魔芋還是有毒性的,而且魔芋的種類是很多的,在日常生活中,魔芋的用途更是廣泛,對于魔芋粉減肥,更是廣受歡迎,但是這種植物畢竟對于我們還很神秘,所以現(xiàn)在我們就來了解一下。
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肥胖者最大的福音,就是魔芋粉減肥,因?yàn)榇朔N減肥食品,是沒有副作用的,是健康的食品,能讓人飲食后有飽脹的感覺,因?yàn)槟в蠓凼呛苌衿娴?,因?yàn)樗龝?huì)遇水膨脹自身的百倍。
魔芋這名字對很多人來說大概會(huì)很陌生,它是一種根莖植物,又叫葡苷聚糖。我國種植面積很廣。經(jīng)過近十多年的研究,已將魔芋制成魔芋精粉。
采用魔芋制成的食品已有幾百種。并經(jīng)研究證明它具有降脂降糖防癌通便等多種功用。魔芋含有葡苷聚糖,是一種高分子化合物,具有很強(qiáng)的吸水性,吸水后體積可膨脹80-100倍,食后易被消化吸收。并能吸附膽固醇和膽汁酸,對降低血壓減少心血管病發(fā)作有一定效用。
魔芋還含有可溶性膳食纖維,這種纖維對抑制餐后血糖升高很有效,因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想降糖食品。應(yīng)用后可減輕胰島負(fù)擔(dān)。
魔芋粉減肥原理:
⒈KM作為一種可溶性的膳食纖維,可在食物四周形成一種保護(hù)層,從而防止消化酶與食物發(fā)生作用。
?、睰M在水中可吸水膨脹(80-100倍),可以抑制食欲,產(chǎn)生飽腹感,使進(jìn)食量下降。
?、矺M可以延緩,阻止膽固醇,單糖等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而使脂及酸在體內(nèi)的合成減少。
⒋KM有潤腸,通便的功能,可以增加排便量,因此具有腸道清洗的作用。
魔芋粉減肥飲食的簡單吃法:
早上沖5g魔芋粉,加5g蜂蜜,稀飯(里面有:紅小豆,綠豆,小地瓜丁,蓮子等)舀半勺稀飯放進(jìn)了充好的魔芋粉里,竟然一點(diǎn)都不難吃了。中午在沖好的魔芋粉里加了半勺稀飯,然后把適量的荔枝、桃子、杏,弄成丁也放了進(jìn)去,之后把弄好的“魔芋水果粥”放進(jìn)了冰箱恒溫里,拿出來吃的時(shí)候又放了5g的蜂蜜,吃起來很不錯(cuò)!
長期使用魔芋粉減肥,相信肥胖者吃出苗條,更能吃出自信的美,并且魔芋粉不僅能讓人健康的減肥,更加能讓便秘、腸胃有問題的人們控制病情,所以魔芋粉減肥是健康的飲食,是讓人信任的減肥食品。但是選擇魔芋粉減肥,朋友們一定要買正品。