您只需要15分鐘，就可以讓你身材變得誘惑無(wú)限，胸部集中上挺，飽滿。 練習(xí)1 保持平躺仰臥的姿勢(shì)，兩腳打開與肩同寬，先

誰(shuí)不想青春永駐，美麗容顏常在，不讓歲月的痕跡停留，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸療法具有滋補(bǔ)肝腎，益氣壯陽(yáng)，行氣活血，舒通經(jīng)絡(luò)的功效，能調(diào)節(jié)血壓，降低血脂，增強(qiáng)臟腑功能，防病保健

夏季酷熱、濕度較大，美容保健飲食以解暑濕、去濕毒為主。吃得合理、美味就能保健康。 一、夏日四大美容保健食品 1、綠豆。 綠

螺旋藻又名藍(lán)藻，藍(lán)海藻，藍(lán)綠藻。除了含量大量的蛋白質(zhì)以外，螺旋藻含有β-胡蘿卜素、維生素E、γ-亞麻酸等多種抗衰老的活性物質(zhì)。螺旋藻具有高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)和高吸收率的特點(diǎn)，被開發(fā)成

羅漢果對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，還是比較陌生的一種食物，因?yàn)楸緛?lái)羅漢果就是一種非常名貴的藥材。同時(shí)也是一種具有神奇功效的健康飲食，對(duì)于羅漢果的妙用，相信很多人都是不了解的，那么下面

葛根是很多人都非常愛慕的一種蔬菜，它不僅具有獨(dú)特的美味，而且還有很好的美容保健功效。尤其是愛美的女性對(duì)它更是大愛呀!下面就來(lái)看看葛根這方面的功效吧。 ? ?

1、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。

導(dǎo)語(yǔ)：性愛有很多種方法;學(xué)會(huì)了這七種性愛方式有助于減肥、美容、防衰老等功效，還可以有效鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉。 1、快捷式 益

經(jīng)期能吃黑木耳嗎？這個(gè)問(wèn)題是很多女人們想要知道的。說(shuō)到黑木耳。很多人都是吃過(guò)的，所以大家也都是非常熟悉的。但是因?yàn)榇蟛糠秩嗽诔院谀径臅r(shí)候，一般是不會(huì)想到這種問(wèn)題的，一般人想到的只

蘆薈因?yàn)槟軆艋諝?、吸附灰塵，所以是很多人喜歡種植的室內(nèi)盆栽，但是蘆薈的作用不僅于此，它還有7大保健美容作用。 1、美容護(hù)膚

生活中有哪些保健養(yǎng)生誤區(qū)?下面我們一起來(lái)看一下內(nèi)容，供大家參考。 誤區(qū)一：經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)海鮮 怕體重升高，于是大吃海鮮。海鮮富含營(yíng)養(yǎng)、高蛋白，味道鮮美，

俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，美容也一樣，要想從內(nèi)而外的呈現(xiàn)出肌膚的最佳狀態(tài)，最好的方法是多喝一些養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的靚湯，給肌膚補(bǔ)充美麗正能量。那么喝那些湯能使肌膚更水潤(rùn)動(dòng)人呢?小編今天給你

夏天天氣炎熱，很多人會(huì)面臨失眠帶來(lái)的困擾，讓這些紅棗美食，助你安眠。 1.花生桂圓紅棗湯 食材：花生米60克，去核紅棗100克

我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃到馬齒莧餡的餃子，當(dāng)然這樣的食物多是自己家里做的，很多老年人有吃馬齒莧的習(xí)慣，因?yàn)轳R齒莧有很好的功效，比如馬齒莧美容功效、保健功效，只有了食物后才能正確的食用，也

坐月子是我們中國(guó)的說(shuō)法，我們認(rèn)為婦女在生完小孩后的一個(gè)月身體比較虛弱是需要調(diào)理的，坐月子期間不僅要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又要注意飲食的禁忌，所以這個(gè)時(shí)期有很多需要注意的問(wèn)題。例如坐月子能

一、十大美容、纖體茶 玫瑰花(玫瑰花茶別名“濃情密意”，花茶中排名第一的美容花茶)、康乃馨、勿忘我、千日紅、玉美人、洛神花、玉蝴蝶、玳玳花、迷迭香、牡丹花。

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，尤其是里面的蛋黃更是對(duì)我們身體起到重要的作用。而且對(duì)于雞蛋的吃法也是比較多，有的人喜歡做成雞蛋糕來(lái)吃，有的人喜歡吃煮雞蛋，還有人喜歡將雞蛋腌制成咸雞蛋來(lái)食。更有

如今人們的生活水平提高了，“面子”愈發(fā)重要，人們?cè)谄つw護(hù)理上的花費(fèi)越來(lái)越多?！懊孀印惫倘恢匾?，“里子”更為關(guān)鍵。皮膚病雖見于皮毛肌膚，但與體內(nèi)臟腑氣血陰陽(yáng)失調(diào)有關(guān)，與脾胃功

長(zhǎng)生不老，永葆青春，一直有年輕的面容這是所有女人的夢(mèng)想，很多女人都希望自己永遠(yuǎn)年輕，下面我們就一起看看下面的內(nèi)容吧，大家了解了解如何長(zhǎng)壽的方法。 養(yǎng)顏抗衰老

紅棗是一種很好的養(yǎng)生美容的食物。對(duì)于常吃紅棗的人都知道，每日三顆棗，是可以起到美容的效果。但是除此之外紅棗還有增加體力，加強(qiáng)肌力的功效。經(jīng)常吃的老人還能長(zhǎng)壽。其中紅

? 美容魚腥草保健酒?m由凡由魚腥草、蜂蜜、黃酒等泡制而成，具有皮膚有著極好的滋養(yǎng)作用。下面小編介紹一下如何在家自己泡制它吧，記住每天堅(jiān)持飲用哦，這樣才會(huì)

很多女性的臉上都會(huì)長(zhǎng)青春痘，這是一種人體生理期的現(xiàn)象，所以不必要太過(guò)在意，臉上有了痘痘自身也應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣，從各個(gè)方面來(lái)減少痘痘的產(chǎn)生。

最近，網(wǎng)絡(luò)上發(fā)布了一條消息，一位西安市高陵縣的一位年僅20歲的女孩，不幸因骨肉瘤癌癥去世，這位年輕花季的女孩的早早離世，引起了網(wǎng)友們的一陣陣悲痛，癌癥在我們生活中并不陌生，

我們都知道腳部是我們?nèi)梭w的第二個(gè)心臟，這是因?yàn)槟_部中含有大量的神經(jīng)，入如果我們經(jīng)常按摩這些神經(jīng)的話，那么對(duì)于我們的健康是有著很大的幫助的，就是因?yàn)檫@樣的情況，人類才發(fā)明了足

? 衰老是女性最擔(dān)心與在意的事情，所以很多人喜歡用化妝品來(lái)掩飾衰老。可是一旦卸妝之后還是難掩皺紋。其實(shí)按摩耳朵，既美容助您延緩衰老，又保健助您天天好心情!

說(shuō)起美容那是許多女性都非常關(guān)注的問(wèn)題，要知道美容并不一定需要依靠化妝品，或者手術(shù)。在生活中很多食物都是可以幫助我們起到美容肌膚的作用的呢。那么今天就跟大家說(shuō)

近年來(lái)，人們對(duì)養(yǎng)生、中醫(yī)、美容三者追求的不斷升溫，社會(huì)上開始把養(yǎng)生、中醫(yī)、美容三方面的概念結(jié)合起來(lái)，形成養(yǎng)生美容。隨著天氣的逐漸變冷，冬季養(yǎng)生就成為了一個(gè)熱門話題，

大家知道什么是四物湯嗎，應(yīng)該在電視上都看過(guò)，也聽說(shuō)過(guò)，就是具體的不怎么了解，四物湯已經(jīng)是一種很古老的藥方了，也是很經(jīng)典的，在古代就用來(lái)調(diào)理身體，這樣的一道湯活血化瘀，滋補(bǔ)血

在女性的月經(jīng)期間，保健護(hù)理和調(diào)養(yǎng)是非常重要的，很多朋友可能還不會(huì)，那么怎樣在近期做好個(gè)人的保健和調(diào)養(yǎng)，今天小編就為大家分享方法，一起來(lái)看吧！

美白是每個(gè)女人都一直在追求的一件事情，因?yàn)閺墓胖两穸加幸粋€(gè)說(shuō)法，那就是一白遮百丑，由此可見，美白對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)是多重要的，也正是因?yàn)槿绱?，現(xiàn)在社會(huì)上出現(xiàn)了層出不窮