食療美容 吃出“顏如玉”

作者:shanshan  時間:2014-12-05 15:46:58  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

說起美容那是許多女性都非常關(guān)注的問題,要知道美容并不一定需要依靠化妝品,或者手術(shù)。在生活中很多食物都是可以幫助我們起到美容肌膚的作用的呢。那么今天就跟大家說說都有哪些食物。

食療美容 吃出“顏如玉”

蘋果

蘋果是一種低熱量食物,其營養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收利用,具有“水果皇后”之美稱,是著名的美容護膚佳品。經(jīng)常食用既可減肥,又可使皮膚潤滑細(xì)嫩。據(jù)報道,蘋果有利于溶解體內(nèi)的硫,而硫可使皮膚細(xì)膩、滑潤。據(jù)測定,蘋果還含有對皮膚有益的銅、錳、鋅等微量元素。人體內(nèi)如缺少這些元素,皮膚就會變得粗糙、奇癢并失去光澤。蘋果的保健功能還在于含有單寧酸、有機酸及各種維生素,對美容和皮膚健美是非常有益的。

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豬皮

豬皮不但有利于健康,還能延緩人體的衰老過程。據(jù)分析,豬皮含蛋白為豬肉的2。5倍,含碳水化合物比豬肉高4倍,而脂肪含量卻只有豬肉的一半。肉皮中蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白,其中膠原蛋白占肉皮蛋白質(zhì)的85%。近年來,科研人員研究發(fā)現(xiàn),人的面部所以會出現(xiàn)皺紋,與皮膚組織細(xì)胞貯水機能發(fā)生障礙有關(guān)。而這種貯水及改善水代謝的最佳營養(yǎng)物質(zhì),就是膠原蛋白,豬皮就是這種膠原蛋白的最好來源。同時,豬皮中所含的大量膠原蛋白,又是皮膚細(xì)胞生長的主要原料,能滋潤皮膚,使皮膚豐滿細(xì)膩,使頭發(fā)光澤柔順,并能舒展和消除皮膚皺紋,使人永葆青春。

食療美容 吃出“顏如玉”

酸奶

酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及豐富的鈣質(zhì),且易于被身體吸收利用,對牙齒、骨骼及促進發(fā)育均有利。酸奶中所含的維生素A、維生素B2,可使人眼睛明亮,皮膚光滑,防止皮膚老化;所含的胱氨酸有益于頭發(fā)的生長和健美。此外,酸奶對各種維生素都具有強化作用,特別是對維生素A、維生素C、維生素E的強化作用,從而使皮膚能得到充足的營養(yǎng);還能降低皮膚中黑色素的生成,增強細(xì)胞活力,防止細(xì)胞老化,保持皮膚光澤、白皙和富有彈性。

食療美容 吃出“顏如玉”

雞肉

雞肉在動物性食品中含蛋白質(zhì)最豐富。蛋白質(zhì)是由氨基酸構(gòu)成的,它具有提高人體免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及增強皮膚復(fù)原力等功能。除此之外,雞肉中含有較多的硫、磷以及硒、銅等多種微量元素,有一定的美容作用。

以上就是可以幫助你美容肌膚的食物,女性朋友可以再平時的飲食中多吃一些這樣的食物,其實除了這些食物之外還有很多其他的食物,比如說紅棗,山藥等等。

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