在寒冷的季節(jié),是最需要做好保暖措施的,尤其是身體的一些重要部位,如果不注意保暖,則很容易生病,尤其容易印入呼吸道感染,引起哮喘等嚴(yán)重情況。為此,營養(yǎng)健康專家指出,陽氣最易從頭散,寒冬保暖要顧全。那么,陽氣為何最容易從頭部散發(fā)呢?這到底是為什么,下面我們就來一探究竟。
陽氣最易從頭散 寒冬保暖要顧全
中醫(yī)認(rèn)為,陽氣是最容易從身體的某些部位散發(fā)出去的,尤其是人的頭部,另外還包括頸部、背部、腹部和足部等,因此,對這些部位,注意保暖是非常關(guān)鍵的。因此,陽氣最易從頭散,寒冬保暖要顧全的說法是很有道理的,下面我們來看看具體如何保暖。
頭部:陽氣最容易從頭部散失
中醫(yī)認(rèn)為,“頭是諸陽之會”,陽氣最容易從頭部散失。如同熱水瓶要塞瓶塞一樣,如不注意頭部保暖,頭面部被冷風(fēng)一吹,很容易引起血管痙攣,甚至?xí)?dǎo)致面癱。有時候,迎風(fēng)走路,人往往凍得頭痛,這就是寒氣灌頂導(dǎo)致血管收縮引起的。因此,老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的,尤其是在外出時。
頸部:溫暖風(fēng)池穴可預(yù)防感冒
外出的時候,最好能系上一條圍巾。不然,脖子光溜溜露在外面,冷風(fēng)直往胸前灌,穿多少都覺得冷。而且范德輝還認(rèn)為,后頸發(fā)際線凹陷處有“風(fēng)池”穴,這里溫暖有抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒的作用。
需要提醒的是,很多人戴圍巾時,習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著,這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落,又容易吸附灰塵、病菌,很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi),引發(fā)疾病。
背部:膀胱經(jīng)循行的主要部位
中醫(yī)認(rèn)為,背部是人體足太陽膀胱經(jīng)循行的主要部位。足太陽膀胱經(jīng)主人一身之表,又具有防御外邪侵入的作用。所以,一旦受寒,就會損傷人體的陽氣,出現(xiàn)上呼吸道感染或哮喘、慢阻肺等復(fù)發(fā)、加重等現(xiàn)象。對于老人、兒童來說,暖背尤為重要。
背部保暖方法很簡單,只要穿一件貼身的棉或鴨絨背心就好。對于冠心病患者來說,穿一件背心,還可以對胸部心前區(qū)保暖,因為心前區(qū)對氣溫寒冷變化十分敏感,這個部位暖和,心絞痛會少發(fā)生一些。
腹部:肚臍是任脈重要的穴位
天冷后,胃部容易痙攣,引起胃痛、腹瀉等癥狀,尤其是那些患有慢性胃炎的人,胃部的保暖更重要。因為脾胃喜溫,低溫的時候,血管收縮,受損的胃黏膜修復(fù)能力變差,因而易出現(xiàn)胃痛等癥狀。
另外,范德輝還強(qiáng)調(diào),臍是腹部正中任脈的一個重要穴位,也是多條經(jīng)脈流注的要沖,臍是怕冷之地,事實上,“臍冷”正是老年人、病后體虛和女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)的一種癥狀,而治療的常用手段就是用熱敷、艾灸等方法來提高臍溫。
足部:足底穴與內(nèi)臟關(guān)系密切
民間有一說法,“寒從腳下生”。人的雙腳離心臟較遠(yuǎn),血液供應(yīng)少,脂肪又薄,因此,保暖能力差。而中醫(yī)認(rèn)為,足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切,腳底一冷,全身都很難暖和起來。足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患,所以要注意足部保暖。
方法有:一是穿柔軟舒適的保暖鞋,襪子則以保溫的棉毛襪為好;二是平時多按摩腳部,以促進(jìn)局部血液循環(huán);三是每晚睡前用溫水泡腳,能消除疲勞,御寒防凍,促進(jìn)睡眠。
食療溫補(bǔ)抗御嚴(yán)寒
范德輝指出,冬季特別怕冷的人,可以選擇一些溫?zé)嶙o(hù)陽之品,以抵御寒冷,比如羊肉、牛肉等,還可多吃桂圓、核桃、栗子、大棗、山藥、木耳等。
另外,冬季鍛煉必不可少,因為運(yùn)動可增加熱量產(chǎn)生,調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能,增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)。但由于冬季寒冷時四肢較為僵硬,所以,鍛煉之前的熱身活動非常重要,等身體微微汗出后再進(jìn)行健身運(yùn)動。運(yùn)動時衣著要根據(jù)天氣情況而定,運(yùn)動后要及時穿上衣服,以免著涼。
患有呼吸系統(tǒng)疾患的中老年人,如慢支、肺氣腫、肺心病等,應(yīng)避免寒冷的刺激,運(yùn)動應(yīng)選擇日照充足的時候,以免誘發(fā)疾病發(fā)作。老年人更應(yīng)注意保暖,應(yīng)避免起得過早去鍛煉,以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。
總之,天氣變冷的時候,大家一定要注意保暖,尤其是中老年人,應(yīng)該注意多增加衣服,注意避免冷風(fēng)吹入體內(nèi),另外,小孩子也應(yīng)當(dāng)注意,避免經(jīng)常感冒,對肺部、呼吸道,以及腎臟和肝臟等產(chǎn)生影響,抵抗力變得很差,將體質(zhì)虛弱。