高原反應的發(fā)生,其實在去一些高原地區(qū)的話,是很容易出現(xiàn)的,而且越是存在膽怯,害怕的心理越容易讓這種情況發(fā)生,所以應該注意放松心情,而且要多喝水。
1、祛除心理上的膽怯和害怕,不要覺得自己一定會有高原反應,很多時候高原反應是被巨大的心理壓力嚇出來的,把心情放輕松最重要。
2、其次重要的是一定要多喝水,即使多上幾次廁所也不要嫌麻煩。當然能多喝酥油茶更好,酥油茶以及鹽這些成分能增強人在高原的體質(zhì),連嘴唇都不會開裂。
4、并不是平時常參加鍛煉身體好的人就沒有高原反應,紅景天、高原寧能藥物的效果也因人而異,能在上高原之前提前一段時間開始吃效果會明顯一些。