鈣是人體需要，尤其是對(duì)女性而言，更是需要長(zhǎng)期補(bǔ)鈣，這樣對(duì)骨骼才會(huì)有很好的幫助，補(bǔ)鈣的方法比較多，在補(bǔ)鈣的時(shí)候，都是可以選擇適合自己的方法，不過(guò)要注意的是，在補(bǔ)鈣的過(guò)程中，在飲食上也是需要合理安排，這樣利于人體各方面發(fā)展，那曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣怎么樣呢?
很多人對(duì)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣并不是很了解，這也是一個(gè)很好的補(bǔ)鈣方法，在對(duì)這樣方法選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，而且在補(bǔ)鈣上，效果也是非常不錯(cuò)的，是一個(gè)最佳選擇。
曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣：
曬太陽(yáng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
(1)陽(yáng)光中的紫外線能促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3，由淋巴等轉(zhuǎn)運(yùn)吸收入血，再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。活性維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷吸收，促進(jìn)骨的形成，有防治骨質(zhì)疏松的作用。
(2)陽(yáng)光中的紅外線可透過(guò)皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和全身的新陳代謝。
曬太陽(yáng)要選擇好時(shí)間
新生兒可在室內(nèi)陽(yáng)臺(tái)上曬太陽(yáng)，待寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽(yáng)了。
冬季一般在中午11-12點(diǎn)左右;可以先開(kāi)窗，讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，此時(shí)要注意避免對(duì)流風(fēng);然后在保暖的前提下，到戶外曬太陽(yáng)。如果受條件限制不能經(jīng)常曬太陽(yáng)，可以給寶寶加服一些魚(yú)肝油，以預(yù)防佝僂病。
通過(guò)以上介紹，對(duì)曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣方式也是有著很好的了解，這是一個(gè)很好之選，不過(guò)在對(duì)這樣方法選擇的時(shí)候，也是要長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣對(duì)補(bǔ)鈣才會(huì)有很好的幫助，使得補(bǔ)鈣達(dá)到很好的效果，對(duì)自身各方面也是有著很好的幫助。
