穿衣宜“春捂秋凍”
我國自古以來就流傳著“春捂秋凍,不生雜病”的養(yǎng)生保健諺語。因此,秋季穿衣也要順應(yīng)“陰津內(nèi)蓄,陽氣內(nèi)收”的需要,適當(dāng)?shù)貎鲆粌觥?/p>
保健專家提醒,“秋凍”不能簡單地理解為“遇冷不穿衣”。初秋,暑熱未盡,涼風(fēng)時(shí)至,當(dāng)天氣驟然變冷時(shí),適當(dāng)?shù)卦鲆率潜匾?,否則不但不能預(yù)防疾病,反而會招災(zāi)惹病?!斑m當(dāng)增衣”以讓自己略感涼而不感寒為宜,而不是穿得暖暖和和、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。“秋凍”的另外一層意思是,晚秋可適當(dāng)拖延增加衣服的時(shí)間,但要以自己能接受為限度。
衣物注意防霉變
衣物、床單、被褥發(fā)生霉變,會導(dǎo)致皮膚過敏。所以,衣物洗后最好晾在陽臺上,陽光照射、通風(fēng)可防霉變。冬天衣褥也應(yīng)每月拿出通風(fēng)日曬,防止發(fā)霉。
參考
立秋養(yǎng)生:防暑仍是重點(diǎn)飲食宜“少辛多酸”。