身體需要整體調(diào)養(yǎng)，也需要局部呵護。不同的身體部位都有自己的“克星”，如果不小心觸碰，就會為身體帶來災(zāi)害。想知道不同身體部位，分別最怕啥?
皮膚最怕紫外線
讓皮膚老化的“敵人”恰恰是我們每天都離不開的陽光。紫外線不僅會使皮膚變糙，導(dǎo)致色素沉著，還會引起光線性皮膚病，加重雀斑、黃褐斑等，甚至誘發(fā)癌癥。
日照最強烈的時間，應(yīng)避免過久呆在室外，外出前要涂抹
頭發(fā)最怕染發(fā)劑
部分染發(fā)劑中的對苯二胺等苯系化合物，能滲進頭發(fā)的部分毛小皮，發(fā)生過氧化反應(yīng)，導(dǎo)致頭發(fā)干燥、斷裂甚至脫落。燙發(fā)對頭發(fā)的傷害也極大。
一年染發(fā)別超過兩次，染發(fā)時應(yīng)選擇顏色較淺的染發(fā)劑，別在霧霾天染發(fā)。
腸胃最怕生冷食物
胃喜溫，最怕生冷食物，因為吃后會讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，飯菜、湯飲的溫度盡量在37℃左右。
要想養(yǎng)好腸胃，應(yīng)重視胃的5個“好朋友”：多吃溫潤多汁的食物;三餐定時定量;細嚼慢咽;經(jīng)常按摩腹部;保持好心情。
肝臟最怕過量飲酒
90%的酒精在肝臟代謝，一次醉酒相當于得了一次肝炎。長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至轉(zhuǎn)為肝硬化、肝癌。
建議別空腹喝酒，少“一口悶”，男性每天飲酒的酒精含量應(yīng)少于40克，女性應(yīng)少于20克。酒精的計算方式是：飲酒量(毫升)乘以酒的度數(shù)，再乘上0.8。
腳最怕鞋不合適
鞋穿得不當對腳的傷害很大，高跟鞋的“殺傷力”最大，會導(dǎo)致拇外翻、前腳掌疼痛等問題，還會影響盆骨、踝、膝髖關(guān)節(jié)、脊柱等。
穿鞋最忌不跟腳，選鞋時一定要買能包住腳后跟、鞋底軟硬適中的鞋。而有平足，走路內(nèi)八字、外八字、羅圈腿的人，建議到康復(fù)機構(gòu)購買鞋墊、矯形器等。
雙腿最怕長時間不動
如果不能從20歲起積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。一些人不愛走動，這樣輕則導(dǎo)致肌肉彈性下降，重則影響血液循環(huán)。
不妨經(jīng)常練練抖腿：端坐于質(zhì)地較硬的椅子上，小腿與椅子垂直，讓雙腿左上右下或右上左下地來回抖動，每次3~5分鐘，也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側(cè)面。
手腕最怕骨頭缺鈣
摔跤很容易導(dǎo)致骨折，最常見的部位是手腕、髖關(guān)節(jié)、腰椎。手腕處于骨頭末端，摔跤時多數(shù)人會用手腕去支撐，易發(fā)生骨折;其次，多數(shù)女性易發(fā)骨質(zhì)疏松，骨頭較脆。
因此，摔倒時應(yīng)有意識地學(xué)習(xí)運動員“滾著倒地”的方式或先用屁股著地，不管當時有無疼痛，都應(yīng)及時去醫(yī)院拍片。多吃奶制品、豆制品，多曬太陽、補充鈣質(zhì)都非常關(guān)鍵。
膝蓋最怕用得太狠
走路時，膝蓋承受的壓力是放松狀態(tài)下的好幾倍。鍛煉跑步等運動要適度，很多人爬山一走就一兩個小時，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生，磨薄半月板，軟骨受損產(chǎn)生疼痛、腫脹等。
建議每天遛彎四五十分鐘，每分鐘走70~80步，每步50~60厘米。如果覺得運動量不夠，可以游泳、打太極拳等。
