大家都清楚，脾胃是需要我們調(diào)養(yǎng)和呵護(hù)，如果沒有，我們要會食欲不振，吃不下睡不好。對我們的身心健康都是不好的?，F(xiàn)在在人呀，工作的就沒日沒夜的工作，都不能很好的休息和調(diào)養(yǎng)自己的身體，而學(xué)生呢，就熬夜的學(xué)習(xí)，生活作息都亂成一團(tuán)。導(dǎo)致許多人的脾胃都不好。
那么脾胃不好的表現(xiàn)在哪里呢，首先我們可以看到脾胃不好的臉色就很差的，面黃肌瘦的。其次，可能通過看他們的鼻頭顏色，如果鼻頭發(fā)紅，就可以證明脾胃有熱的癥狀。還有脾胃不好的人常常會特別能，不過不一會兒就會又餓了。
脾胃不好該如下調(diào)養(yǎng):
(l)脾胃不好平時應(yīng)注意--情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。
(2)脾胃不好平時應(yīng)注意--飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此脾胃不好，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
(3)脾胃不好平時應(yīng)注意--注意冷暖。俗話說"十個胃病九個寒"。這確是經(jīng)驗之談。因此脾胃不好注意冷暖-卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
(4)脾胃不好平時應(yīng)注意--要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。
朋友們，好的脾胃對我們的長身體是很好幫助，特別是年經(jīng)的朋友們，如果脾胃不好，我們將會是臉色暗黃，身體瘦小。相反，如果我們能經(jīng)常調(diào)養(yǎng)好脾胃，我們臉色就會是潤紅潤紅的，充滿活力，整個人看起來就青春陽光許多了。
