晚上睡覺上錯(cuò)了床怎么辦?

作者:1米老頭  時(shí)間:2015-02-02 10:16:58  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

我們都知道,軟硬合適的床墊才是最好的選擇。因?yàn)樘浀拇矇|會增加脊椎周圍和關(guān)節(jié)的負(fù)荷,而過硬的床墊則會讓S型曲線的凹陷處得不到有效承托。但是,什么才是軟硬適度?

怎么才能挑到“軟硬適度”的床?

有個(gè)簡單的測試:床上平躺后,先用身體感受一下床墊對頸部、肩部、臀部的支撐力;之后,看腰間能否放一只手進(jìn)去:當(dāng)你的手掌正好貼在你的身下時(shí),就是軟硬適度的床墊。手輕松放入,說明床墊太硬,手無法放進(jìn)去,則說明床墊太軟了。

人不同,床墊也應(yīng)該不同

乳膠墊

防螨防菌,不易變形,透氣性不足,易誘發(fā)乳膠過敏。適合愛翻身的人,無噪音,無震動。建議選純天然材質(zhì)的。

彈簧墊

透氣性和抗沖擊性良好,軟硬度可選擇。如果彈簧彈性差,頸椎和腰椎肌肉會處在緊張狀態(tài)中。歐洲床墊設(shè)計(jì)師最新推出“身體曲線床”,通過調(diào)整彈簧來更好地支撐肩部、腰部、臀部及腿部。獨(dú)立袋彈簧不影響枕邊人的睡眠。

水床墊

能夠充分釋放脊椎、肌肉、微血管和神經(jīng)系統(tǒng)的壓力。對床架有要求,使用時(shí)講究多,價(jià)格昂貴。有失眠、頸椎、腰椎困繞的人。選擇天然橡膠胎體,無污染。

棕床墊

天然材料,冬暖夏涼,舒適度好。使用時(shí)間過長會變形、滋生螨蟲。適合大多數(shù)人。選擇無膠棕床墊更健康。

老床墊該退役了!

調(diào)查發(fā)現(xiàn):90%的床墊在使用8-10年后彈簧就會進(jìn)入衰退期,無法給身體完美的支撐。因此,無論再好的床墊,到了10年就該退休了。除了看使用年限,還要看你的身體疲勞度,如果睡醒后總感到渾身酸痛,除了疾病的原因之外,有可能是在提醒你床墊該換了。

新床墊,保養(yǎng)好睡得更好!

床墊買回家后應(yīng)去掉塑料包裝袋,在有陽光且通風(fēng)干爽的環(huán)境里放置一周左右再放入臥室使用。不要經(jīng)常坐床邊,因?yàn)榇矇|的4個(gè)角最為脆弱,長期在床的邊緣坐臥容易加快護(hù)邊彈簧的耗損。新床墊在使用的第一年,每2-3個(gè)月正反、左右或頭腳方面翻轉(zhuǎn)一次,使床墊的彈簧受力平均,之后約每半年翻轉(zhuǎn)一次就好。

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