提早預(yù)防老年癡呆的八種辦法

作者:李崢  時間:2013-12-12 11:46:46  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

如何預(yù)防老年癡呆呢,也都是要對這樣的疾病進(jìn)行一些了解,才會知道該如何進(jìn)行,這樣的對人體健康危害很大,使得老年人在晚生活中,有很多事情都不能做,而且這樣的疾病沒有得到很好的治療,發(fā)展也都是很快,讓老年在做事、記事上,也都是忘得很快。

那該如何預(yù)防老年癡呆呢,也都是有著一些方法,不過老年也都是要堅持的做,尤其是對一些身體不好的老年人,更是要注意要每天進(jìn)行,下面就詳細(xì)的介紹下,使得對這樣的疾病,也都知道該如何預(yù)防最佳。

老年癡呆的預(yù)防由于癡呆的病因不同,預(yù)防的方法也不同,主要有以下幾個方面:

預(yù)防老年癡呆要趁早

1、改善勞動環(huán)境。

2、忌酒和戒煙。

3、飲食調(diào)節(jié):既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì),無機(jī)鹽類,氨基酸及多種維生素,特別是維生素B1,B2和B6,維生素C和維生素E對老年人很重要。

4、保持精神愉快利于長壽及精神健康。

5、要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅持學(xué)習(xí)新知識,保持與社會廣泛的接觸。

6、在離退休之前,要在思想上,物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備,豐富的生活內(nèi)容,廣泛的興趣和愛好,可以促進(jìn)腦力活動,還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程。

7、定期進(jìn)行體檢,及早治療軀體疾病,對自己身體既要重視,又不可過分注意或擔(dān)心。

8、經(jīng)常的戶外活動:老年人適合進(jìn)行較持續(xù),較的運動項目,如步行,慢跑,體操,太極拳,太極劍及傳統(tǒng)舞等。

通過以上的介紹,對如何預(yù)防老年癡呆,也都是有著一些了解,這些的方法都是不錯之選,對老年人的身體健康也都是沒有任何的影響,而且長期做的話,在增強(qiáng)老年人體質(zhì),提高身體免疫力,也都是有著很大幫助,因此以上方法是不錯之選。

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