燕窩能益氣、和中、潤(rùn)肺、開(kāi)胃、化痰、止嗽、添精、補(bǔ)髓、壯陽(yáng)、治膈痰(入梨和冰糖蒸食)、痰喘(秋白梨去心,入燕窩,先用熟熱水泡過(guò),再入冰糖蒸熟。每日早晨食之)?!吨袊?guó)醫(yī)學(xué)大辭典》
燕窩既是與熊掌、魚(yú)翅齊名的山珍海味、高級(jí)宴席上的美味佳肴,又是一種馳名中外的高級(jí)滋補(bǔ)品。從中醫(yī)學(xué)上來(lái)講,具有益中補(bǔ)氣、養(yǎng)顏潤(rùn)燥、健脾補(bǔ)肺、化痰止咳、增強(qiáng)腸胃吸收和身體抵抗力的作用。
因?yàn)樗袠O高的食療價(jià)值,不因性別和年齡而受到限制,而且男女老少皆宜,所以越來(lái)越受歡迎。但也有一些人是不適合吃燕窩補(bǔ)身體的。
燕窩什么時(shí)候吃好?
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養(yǎng)的效果。?晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)——子時(shí)陰陽(yáng)交接時(shí),這時(shí)候吸收力最佳。
早上5點(diǎn)至7點(diǎn)——小朋友、婦女和年長(zhǎng)長(zhǎng)輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳,這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。
最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收最佳??崭箷r(shí)營(yíng)養(yǎng)吸收是最好的。
專家教你吃燕窩
燕窩在食用前應(yīng)先用清水洗一遍,再放入80℃熱水中浸泡3小時(shí),使其膨脹松軟,然后用鑷子將毛絨除凈,再放入100℃開(kāi)水中泡1小時(shí)左右,即可取用烹調(diào)。
燕窩燉蓮子
材料:燕窩半兩,蓮子、百合、龍眼肉各五錢,水四碗,冰糖適量。
制法:將以上材料燉一至三小時(shí)即成。
功效:養(yǎng)神補(bǔ)血。
燕窩燉雞
材料:燕窩半兩,去皮雞半只,龍眼肉三錢,姜兩片,水四碗。
制法:將以上材料隔水燉三小時(shí),吃的時(shí)候加鹽。
功效:養(yǎng)陰補(bǔ)陽(yáng)。
椰汁燕窩燉冰糖
材料:燕窩半兩,鮮奶一碗,椰汁兩湯匙,冰糖適量,水三碗。
制法:將燕窩、冰糖、水一起燉,起鍋前十五分鐘,將鮮奶、椰汁倒入,再燉十五分鐘即可。
功效:滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)顏。