大便粘稠不成形,是比較普遍的一種現(xiàn)象,這種出現(xiàn)的癥狀,是和很多因素有關(guān),比如和自己的飲食,和自己的飲食不規(guī)律,都有直接的關(guān)系,所以對于很多大便粘稠不成形的患者,為了能讓自己的大便盡快的康復(fù),建議你對下面的內(nèi)容全面的了解一下,看看怎么辦。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,生活起居要有規(guī)律。
2、飲食粗細搭配:多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。
3、加強自身體育鍛煉,增強抵抗力。
4、增強胃腸功能,增強胃腸道抵抗力,多吃一些促進消化,含粗纖維量較高的食物,防止大便粘稠,清理體內(nèi)垃圾,排除廢物毒素,防治便秘、腹瀉和痔瘡。
5、調(diào)解緊張的情緒,和飲食不適有關(guān),飲酒、辛辣等刺激性食物要避免。
6、掌握飲水技巧:每天在固定的時間喝水。最好早晨空腹飲水兩大杯。
大便粘稠不成形,其實也不是特別大的問題,只要按照以上的介紹,保持自己的生活習(xí)慣,盡快的能規(guī)律,在飲食方面一定要,吃的均衡,不要吃涼的,少飲酒,相信自己的大便粘稠,通過自己的生活習(xí)慣的改變,就會盡快的讓自己的大便成形。