晚餐吃什么減肥最快

作者:小雨  時間:2014-05-29 13:31:03  來源: 大眾養(yǎng)生網

一日三餐對于人的身體代謝來說是十分重要的,但是現(xiàn)在越來越多的人開始研究瘦身的方法,很多人都通過節(jié)食來達到減重的目的,但是效果并不是很好,有的人減肥成功,卻讓肌膚缺乏往日的光彩,有的人通過節(jié)食達到目的,恢復飲食后就很快反彈了,吃什么又可以減肥又不反彈,我想,大家都會去選擇的.

晚餐吃什么減肥最快

其實在減重的時候最重要的是晚餐,選擇正確的晚餐食物,其實想要減重并不一定要通過節(jié)食,選擇一個正確的方法,才能讓身體保持在最佳狀態(tài),現(xiàn)在就可以了解一下晚餐吃什么減肥最快.

1.水煮玉米一顆加水煮雞蛋一個

因為是水煮的,所以不會含有很多的高熱量。玉米清甜可口,富含維生素,是常見的健康減肥食物,雞蛋可以增加營養(yǎng),不會讓你因為減肥而身體虛弱。

2.芝麻萵筍雞肉

同樣的道理,不能沾太多油,所以繼續(xù)水煮,萵筍切片,雞肉切丁,下水煮熟,加適量的鹽,油,辣椒拌均勻,最好撒上芝麻,香噴噴的減肥餐就做好了。萵筍有很強的清腸作用,對瘦小腹最有效果。

3.雞蛋西紅柿

我說的雞蛋西紅柿,不是 平時我們吃的雞蛋炒西紅柿,而是,西紅柿切小塊,撒一些白糖,雞蛋水煮,這個菜有點像涼,因為西紅柿沒有煮過,所以最好搭配一杯低脂牛奶來吃,營養(yǎng)又不發(fā)胖。

4.松仁西蘭花

胡蘿卜一小碟,西蘭花,胡蘿卜切小塊白灼,不要以為味道會很清淡,味道不好。因為西蘭花很脆,胡蘿卜很甜,這兩個食物都可以抗癌,清理腸道垃圾,對身體很有好處,松仁又很香,減肥,其實不是什么苦差事。

5.涼拌三絲1小碟

土豆,海帶,胡蘿卜切絲過開水煮熟,加上適量鹽,油,辣椒,芝麻油拌均勻,可口又減肥。減肥餐其實不是那么難吃啊,土豆可以有很好的飽腹感,海帶去水腫,胡蘿卜可以使膚色紅潤,讓你減肥又美容。

通過健康合理的減肥計劃,一定能夠保持一個優(yōu)美的身材.選擇一個適合自己的晚餐食譜,相信每個人都能夠成功減重,既健康又有營養(yǎng)的晚餐不比節(jié)食更好嗎?健康的方式才是最好的方式,配上美味可口的水果還能夠對皮膚有很大的好處.

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