我們都希望可以保持一個(gè)苗條的身材,可是因?yàn)轱嬍巢划?dāng),總是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的油脂堆積的過多,那么下面小編就為大家介紹,可以幫助我們更好地清掃體內(nèi)油脂,保持身體輕松的食物,讓你每天都保持最佳的狀態(tài)。
茶
可降低血脂和膽固醇水平,增強(qiáng)微血管壁的韌性,抑制動(dòng)脈粥樣硬化。云南生產(chǎn)的沱茶,每天飲3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時(shí)間長了,就會(huì)有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1.茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
洋蔥、蒜
含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。
大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保護(hù)心臟動(dòng)脈。
魚
是一種高慢白低脂及食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。
吃魚有益健康,既滋補(bǔ)又可美容健身。這只是傳統(tǒng)說法,營養(yǎng)師告訴我們:常吃的魚中有不少脂肪含量極高,堪稱“減肥殺手”。
其實(shí)上面所介紹的幾種食物都是平常生活中常常會(huì)見到的,所以大家在平時(shí)的生活中都可以隨時(shí)購買得到,因此想要更好地清除體內(nèi)的油脂,就從健康飲食做起吧,相信一定可以達(dá)到更加健康有效的效果。