晚上吃黃瓜能減肥嗎

作者:小王  時間:2014-07-25 10:42:34  來源: 大眾養(yǎng)生網

關于減肥的問題是很多女性都在關心的,哪一個女性不希望自己能夠擁有魔鬼般的身材呢,特別是沒有結婚的女性都是特別注意自己身材的,好的身材才能夠有更好的競爭力,很多減肥的人在晚上都是不吃飯的,吃一些蔬菜和水果,那么晚上吃黃瓜能減肥嗎?很多女性想知道。

晚上吃黃瓜能減肥嗎

正在減肥的女性朋友,一般晚上都是不敢吃飯的,經常就會用一些黃瓜代替,很多人都會認為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥,而且對自己的皮膚也是很好的,可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?

晚上吃黃瓜會減肥嗎?

黃瓜含水量極為豐富,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且富含營養(yǎng)元素。長期合理晚上吃黃瓜更能取得減肥效果。但吃黃瓜不能隨心所欲,其中頗有講究。

黃瓜的營養(yǎng)作用及減肥功效

一、黃瓜的營養(yǎng)含量

黃瓜含水分為98%,并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養(yǎng)素。

二、黃瓜的減肥功能

黃瓜作為“減肥美容的佳品”,長久以來一直受到人們的青睞。

現(xiàn)代藥理學研究認為,鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質,它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油,晚上吃還有去除多余脂肪的作用。

因此,晚上多吃黃瓜有減肥作用。

三、黃瓜的其他營養(yǎng)作用

1、防治疾病的作用。動物實驗證明,黃瓜頭中含有一種葫蘆素C,這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素,既能加速腸道腐敗物質的排泄,又有降低血液中膽固醇的功能,因此,患有肥胖病、高膽固醇和動脈硬化病的病人,常吃黃瓜大有益處。

2、美容的作用。美容功能,用黃瓜汁來清潔和保護皮膚,或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋都頗為有效。最簡便易行的方法,是將黃瓜切片抹患處,每日2~3次,此方法適用于防治因日曬引起的皮膚發(fā)黑、粗糙等,因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。

晚上吃黃瓜減肥的注意事項

1、不能過晚吃黃瓜??梢栽谕盹埱盎蛘咚叭齻€小時以外當成晚餐食物之一適量吃。睡前三個小時內最好不要吃了,容易導致營養(yǎng)過剩,還會影響消化和睡眠。

2、不能晚飯只吃黃瓜。晚上只進食黃瓜,的確可以減肥,但是不可以這樣,這樣是會導致營養(yǎng)不良的。黃瓜屬于寒性食物,有人體虛的話,是不適合吃太多的。

3、一些人不適宜吃黃瓜。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應少吃。

晚上吃黃瓜能減肥嗎,女性在晚上吃黃瓜還是有一些減肥的效果的,但是還是要掌握一些科學的方法,不要只吃黃瓜,還是要適當的吃一些晚飯的,如果只吃黃瓜的話,營養(yǎng)就很單一了,對身體的健康也是很不利的,而且晚過后要多散步哦。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃