這個夏天放暑假的時候老呆在家里,沒有出去打暑假工和鍛煉,每天好吃好睡,去學(xué)校的時候,宿友說我和上學(xué)期相比有一點點胖,我原本不相信,因為沒什么感覺,但是今天體檢的時候,我看我體重,和以前相比,胖了幾斤,聽我同學(xué)說每天一杯淡鹽水可以減肥,這是真的么?
早上一杯淡鹽水可以減肥?相信大家都對這個有所了解,但是這個完全是個錯誤的理念,早上一杯淡鹽水是不可以減肥的,減肥應(yīng)該節(jié)食,少吃多餐,少吃米飯為主,平時少吃比較油膩的食物,多鍛煉身體,這才是健康的減肥方式。
①早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。 年輕女子要做的是,至少早晚喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積,使人顯得衰老。因此,每晚飲水的作用不能低估。
②一個番茄,可以滿足一天所需的維生素C。
③一杯醋
女性還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識,對于女人來說,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一層醋,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋,就能起到養(yǎng)顏的作用。
④一杯酸奶
以上四點便是向大家推薦的關(guān)于如何健康減肥的一些小方法,但女性朋友切記減肥的時候不能過分節(jié)食,否則可能會造成胸部的縮小,因為減肥而胸部變小的例子也不是沒有,所以要健康的減肥,應(yīng)該積極鍛煉身體,平衡飲食,