輕輕拍打肚子能減肥的嗎

作者:xuyan32818  時(shí)間:2015-12-24 19:57:31  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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? ?如今減肥成為風(fēng)靡一時(shí)的熱潮,越來(lái)越多的美眉們想盡辦法想讓自己瘦一點(diǎn),運(yùn)用很多方法效果都不是很明顯。有想瘦腿的,想瘦腰的,還有一部分女性想瘦腹部的。每一位女性們都想有一個(gè)迷人的馬甲線(xiàn),使自己越來(lái)越性感,可是針對(duì)腹部減肥,還是需要一定的耐心的,那么輕輕拍打肚子能減肥嗎?下面就一起看看吧!

? ? 1.身體自然挺直站立,慢慢地調(diào)整呼吸,全身保持放松狀態(tài)。雙手的手指輕輕并攏,并輕輕彎曲成拱橋形狀。

? ? 2.左右兩手分別交替著以空心掌的方式拍打腹部,拍打順序是自下而上。手掌與皮膚接觸時(shí)要形成一個(gè)空洞,可以很自然地發(fā)出“啪!啪”的聲音,這樣不但可以增加振動(dòng),還不會(huì)感到疼痛。這個(gè)拍打手法能讓你的肌肉結(jié)實(shí)和變得富有彈性.每次拍打持續(xù)進(jìn)行5分鐘左右。

? ? 3.在拍打腰部的時(shí)候,雙手注意是要呈現(xiàn)空心掌的方式來(lái)拍打,這樣才會(huì)不至于讓腰間因?yàn)槌惺茌^大的力量而感到有疼痛感。

? ? 4.在拍打腰部的時(shí)候,要注意掌握節(jié)奏,在節(jié)奏中連續(xù)不斷的扣擊腰間的脂肪.這個(gè)拍打腰部的動(dòng)作最好就是在每天晚上散步的時(shí)候拍打,這樣對(duì)于瘦腰的效果會(huì)更加明顯。

? ? 5.在飽腹時(shí),千萬(wàn)不要拍打腹部。

? ? 6.如果是便秘型引起的肥胖,是有效果的;如果是其他原因引起,不會(huì)有明顯效果。但是,拋開(kāi)減肥的目的,輕輕拍打肚子,可以幫助消化和血液循環(huán),對(duì)身體都是有益的,建議堅(jiān)持,另外還可以用雙手順時(shí)針逆時(shí)針輕揉腹部,也是有益身體的。

? ? 以上介紹了一些關(guān)于輕輕拍打肚子能減肥嗎的問(wèn)題,但是需要注意的是,肚子不是其他的部位,在剛吃完飯是不能拍打的,而且保證好一個(gè)心態(tài),無(wú)論減肥多少,效果怎樣,我們都要很快樂(lè),按照一定的規(guī)律,有計(jì)劃的進(jìn)行減肥,這樣才能達(dá)到效果。

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