想要保持美麗的肌膚,首先必須使身體健康。因此飲食不可偏差,特別是蛋白質(zhì)及維他命更是肌膚不可缺少的,必須每天均衡攝食。通過一些有效的“食補(bǔ)”,就能使皮膚更加光滑。今天,給大家介紹讓肌膚由暗變靚的五種食品。
一、紅薯可使肌膚變光滑
紅薯能活化肌膚細(xì)胞,對抗粗糙和干燥。山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
二、蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的蓮藕。
三、木耳抗肌膚粗糙,調(diào)理內(nèi)部循環(huán)
木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。
四、梅子有去角質(zhì)的功效
梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果,自古即被視為寶貝。若用涂的,不只可治療皮膚疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒,效果更好。2--3個咸梅干泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
五、芝麻可以為肌膚補(bǔ)充健康的油分
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻。即使是現(xiàn)在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上,就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦腦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。