秋季美膚需補血 好皮膚多吃三種瓜

作者:北曉博  時間:2014-09-19 14:55:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

秋季肌膚保養(yǎng)重在滋潤,哈密瓜、冬瓜和黃瓜都對皮膚大有益處,尤其哈密瓜還能幫你補血喲!

秋季美膚需補血 好皮膚多吃三種瓜

【哈密瓜】補血+抗氧化

哈密瓜的干物質(zhì)中,含有4.6%-15.8%的糖分,纖維素2.6%-6.7%, 還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C,尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。對于女性而言,是很好的補血水果。

哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中,維生素的含量比西瓜多4至7倍,比蘋果高6倍,比杏子也高1.3倍。這些成分,有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動,促進內(nèi)分泌和造血機能,加強消化過程。

另外,哈密瓜籽富含藥用、美容、保健、生理活性,具有超強的抗氧能力,是上等純天然的美容佳品,可廣泛應用在醫(yī)藥、美容、保健、營養(yǎng)食品等領域。

秋季美膚需補血 好皮膚多吃三種瓜

【冬瓜】滋潤皮膚+保健體態(tài)

冬瓜屬于日常飲食中的常見食品,價格很便宜,外觀也普通,擺在諸多的蔬菜、水果中,實在不甚起眼,但它的養(yǎng)顏功效卻尤為突出,真正稱得上是“隱身”于廚房中的美容寶貝。

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對于防止人體發(fā)胖具有重要意義,還可以有助于體形健美。

含有豐富的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦質(zhì)元素等很高的營養(yǎng)成分。冬瓜籽中含有油酸油酸,具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性,是良好的潤膚美容成份。

秋季美膚需補血 好皮膚多吃三種瓜

【黃瓜】潔膚潤膚+美白

黃瓜被稱為“廚房里的美容劑”。黃瓜汁能美容,它有潔膚作用,可以防止皮膚老化。

黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%,是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季節(jié),口燥舌干,一根黃瓜就可使人口渴頓解,甘涼滿口。它含的纖維素非常豐富、嬌嫩,在促進腸蠕動,通利大便和排匯腸內(nèi)毒方面有很好的作用。

黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶,能有效地促進機體的新陳代謝,擴張皮膚毛細血管,促進血液循環(huán),增強皮膚的氧化還原作用,黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線也起到很大的效果。黃瓜含有豐富的維生素C,具有美白功效,對肌膚起到潤膚、增白的作用。

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