人生在世，并不是一番順暢，有時(shí)候我們會感到難受，難受是我們?nèi)祟愋那榈囊环N反應(yīng)，對于這種不良情緒，應(yīng)當(dāng)及早開導(dǎo)和治療，不然會影響到我們的生活和學(xué)習(xí)，那么在生活中，我們心情難受的時(shí)候，該怎么辦呢？下面小編就為大家分享一些經(jīng)驗(yàn)，一起看看吧...
一、想想開心的事
在我們心情難受的時(shí)候，通常是被負(fù)面的事情因素所困擾，導(dǎo)致我們的身心都很不舒服，這個(gè)時(shí)候，不妨多想想一些快樂的事，比如以前獲得過什么獎(jiǎng)項(xiàng)，參加過什么節(jié)目，參與過什么快樂的事，去過什么好玩的地方等等，這樣就會逐漸消除我們內(nèi)心的不良因素。
二、想想愛你的人
不開心的時(shí)候，心情難受，這個(gè)時(shí)候不妨想想愛你的人，那些愛你的人是不會讓你難受的，想想他們?yōu)槟愕母冻?，想想他們的希望，你就?yīng)該振作起精神來，比如我們的父母，我們的親人，愛人等等，這些人都希望你開心。
三、出去散散步
心情難受的時(shí)候，最好一個(gè)人出去散散步，看看大自然的風(fēng)景，聽聽鳥語花香，看看陌生的忙碌人群，這樣你就會逐漸開朗，心情也就自然好多了，同時(shí)也可以在郊外對著天空說說自己的心聲心事，說出來心情也會好的。
四、開展興趣愛好
每個(gè)人都有興趣愛好，比如唱歌，跳舞、書法、武術(shù)、下棋、繪畫等等，在心情不好，難受的時(shí)候，不妨多做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移下自己心情難受的注意力，還可以加強(qiáng)一下自己的身體素質(zhì)。
