到了秋季人們的體質(zhì)隨著季節(jié)的變化而變化，身體也是需要經(jīng)過一些調(diào)補(bǔ)為好，在我們飲食方面可以選擇一些有營(yíng)養(yǎng)，搭配合理的食物進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，今天就為大家說一說，健康滋補(bǔ)的飲食三寶都是什么食物？
一、糯米
糯米是一種味道微甜，性質(zhì)屬溫性的食物，可以在超市米倉購買到，糯米主要有滋補(bǔ)體虛，健脾暖胃，增強(qiáng)食欲，防止虛寒的作用，對(duì)于秋季的氣候變化，糯米作為一道主食是調(diào)補(bǔ)滋養(yǎng)的好選擇。
二、蘿卜
蘿卜的功效比較多，可以改善我們的消化系統(tǒng)，增強(qiáng)我們的腸胃功能，對(duì)于呼吸道的疾病，聲音沙啞，利尿等功效，對(duì)于秋季因?yàn)闅夂蚋稍锒l(fā)的病癥，都有很好的抑制和治療作用，在秋季養(yǎng)生飲食方面起到不小的功效。
三、鴨肉
鴨子肉的功效在于可以消除人體內(nèi)火，增強(qiáng)食欲，改善便秘和水腫的現(xiàn)象，對(duì)于體寒虛弱都有很好的幫助作用，對(duì)于秋季的變化營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充起到了調(diào)養(yǎng)的作用，日常每周可以進(jìn)行2-3次的進(jìn)補(bǔ)，可以改善身體的一些不適癥狀。
