體內(nèi)“火大”怎么辦?

作者:baba123  時(shí)間:2014-09-16 15:00:13  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

我們常聽到別人說自己很“火大”,并認(rèn)為是肝火旺盛所導(dǎo)致。其實(shí),夏天與心相對應(yīng),此時(shí)應(yīng)該是心火較容易旺盛,致使口干舌燥、眼睛酸澀、睡覺多夢、便秘及中暑,情緒上則會讓人煩躁、易怒、食欲不振,也就是所謂的“心浮氣躁”。要消除心火,除了以苦味食物幫助解熱外,也可吃蓮子或百合穩(wěn)定情緒。接下來經(jīng)絡(luò)即將走到肺經(jīng),無論是紅色、黃色或白色的食物都可以多吃,如南瓜、紅莧菜、蕃茄、甜菜根等。夏天先把體質(zhì)調(diào)養(yǎng)好,秋天就不容易有“悲秋”之感。

體內(nèi)“火大”怎么辦?

開脾、醒脾,排除體內(nèi)濕氣

脾經(jīng)和腸胃運(yùn)化有關(guān),主掌吸收、消化、代謝,其中也包含水分的代謝。脾腑過勞使?jié)駳馀挪怀鋈?,最直接能觀察到的癥狀就是“水腫”,另外,若稍微進(jìn)食就覺得肚子有飽脹感, 甚至一早起床就覺得惡心,都代表脾經(jīng)出問題。脾經(jīng)容易阻滯不通,故建議多吃一些有助脾經(jīng)運(yùn)化的食物,如薏仁、蓮子、紅豆、綠豆,幫助開脾、醒脾。也因?yàn)槠⒔?jīng)屬陰,晚上盡量別吃生菜、生魚片等生冷食物,而是要吃煮過的深綠色蔬菜與肉類,對我們的脾是比較好的。

晚睡早起子午覺,穩(wěn)定情緒助代謝

除了用飲食調(diào)節(jié)身心外,睡眠,也是很重要的一環(huán)。由于夏天白天時(shí)間較長,建議大家睡“子午覺”,也就是在半夜11點(diǎn)到1點(diǎn)的“子時(shí)”應(yīng)進(jìn)入熟睡,中午11點(diǎn)到1點(diǎn)的“午時(shí)”也該午睡小憩。中午陽氣正盛,外出活動反而會耗損體內(nèi)陽氣,不如小睡片刻,不但能避免體力消耗,還能幫助代謝,體內(nèi)通暢,心情自然明亮起來。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃