對(duì)于打呼嚕的朋友們來(lái)說(shuō)可能自身并沒有太多的感覺，而且很多的朋友們都是通過(guò)別人的表述才知道自己有夜間打呼嚕的方式，但是自己感覺不到打呼嚕的時(shí)候不代表打呼嚕對(duì)于朋友們的身體健康沒有影響，其實(shí)長(zhǎng)期的打呼嚕是不利于朋友們的身體養(yǎng)生健康的，長(zhǎng)時(shí)間的打呼嚕對(duì)于朋友們腦部的發(fā)育也是有一定的阻礙作用的，所以長(zhǎng)期有打呼嚕的朋友們要有意識(shí)的去通過(guò)養(yǎng)生的方法改掉打呼嚕的毛?。?
打呼嚕這個(gè)問題可能在現(xiàn)在中國(guó)并沒有引起大家太多的注意，但其實(shí)打呼嚕是非常影響朋友們的腦部的供氧的，因此倘若朋友們一睡覺就開始打呼嚕就非常容易造成腦部的供氧不足，從而影響了腦部的健康，而大腦的健康是非常重要的。
所以朋友們改掉打呼嚕的毛病第一個(gè)就是朋友們要改變枕頭的高度，很多朋友們打呼嚕都是因?yàn)檎眍^感到不適的原因而導(dǎo)致的，所以更改下枕頭最適合自己感覺最舒適的高度就有可能避免打呼嚕！
第二個(gè)就是有吸煙習(xí)慣并且伴隨打呼嚕的朋友們，最好能夠少抽煙或者說(shuō)是戒煙，因?yàn)闊煏?huì)刺激朋友們的鼻腔，鼻腔中也會(huì)殘留一些雜質(zhì)，這樣就會(huì)導(dǎo)致朋友們晚上在睡覺的時(shí)候呼吸的氣流的不順暢就會(huì)導(dǎo)致了打呼嚕！而且朋友們經(jīng)常打呼嚕的朋友們最好選擇側(cè)躺著睡，由于側(cè)躺著睡更有利于全身氣流的更快交換，就更不容易導(dǎo)致朋友們不停的打呼嚕，但最好右側(cè)睡，避免壓迫到心臟！
