女孩變女人的初潮保健知識(shí)

作者:mama888  時(shí)間:2014-09-26 15:54:25  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

月經(jīng)是每個(gè)女性的好搭檔,對(duì)于生理時(shí)期初次到來(lái)的女孩,都會(huì)經(jīng)歷不舒適、不習(xí)慣以及恐慌,然而生理期的到來(lái)象癥了身體的成熟、生理的轉(zhuǎn)變,所以其實(shí)是非常重要的時(shí)刻!女孩們此刻對(duì)于自己更應(yīng)該要多多關(guān)心,做好足夠的自我保健,保養(yǎng)自己的身體,所以今天就在這里為所有女孩子們講講保健知識(shí),希望幫助到你們。

1. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)

對(duì)于初經(jīng)的少女們而言,應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車、跑步等過(guò)度激烈的活動(dòng),避免可能造成的疾病,例如子宮內(nèi)膜出現(xiàn)的一些病癥,所以這一點(diǎn)女孩們要多加的警惕小心哦!

2. 適度自我放松

初潮容易讓人感到情緒緊繃、脾氣暴躁,應(yīng)找到適合的抒發(fā)方式,并且保持良好的情緒、以正確的心態(tài)來(lái)度過(guò)經(jīng)期,這樣才能有效的緩解經(jīng)期出現(xiàn)的各種不良情緒。

3. 衛(wèi)生要注意

由于經(jīng)期間身體的抵抗力會(huì)下降,除了定期更換衛(wèi)生棉之外,若方便可適時(shí)的清潔外陰部位,保持干燥清爽,干凈衛(wèi)生是保持身體健康的前提,謹(jǐn)防細(xì)菌侵入身體部位引發(fā)病癥。

4. 充分的休息

禁止過(guò)度勞累,同時(shí)要更注意保暖,由其是腹部、腰部,預(yù)防受涼產(chǎn)生婦科疾病,這一點(diǎn)女孩子們要多加注意警惕,身體受涼是疾病引起的源頭。

5. 飲食多元攝取

以營(yíng)養(yǎng)豐富并容易消化吸收的食物為主,像是燕麥、蔬果等。但要注意避免食用生冷、刺激性的食物,以免增加經(jīng)期不適。

女孩變女人的初潮保健知識(shí)

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