很多老年人在上了歲數(shù)之后，自己沒(méi)有任何疾病，腿腳還是比較靈活的，所以引來(lái)了不少人的羨慕，對(duì)這些老年人，為什么會(huì)如此的健朗，大家也許都不知道，這些在老年人的生活當(dāng)中還是有很多小妙招值得大家學(xué)習(xí)的。
老人經(jīng)常臥床的話，那么大家不妨用捶背來(lái)幫助老人進(jìn)行養(yǎng)生，捶背可以讓身體內(nèi)部產(chǎn)生一些震動(dòng)，當(dāng)然，同時(shí)大家要注意力度，能夠有助于老年人將體內(nèi)多余的毒素排出體外，還有助于肺部進(jìn)行活動(dòng)，能夠增強(qiáng)肺部的抵抗能力，有效預(yù)防各種疾病，可以減少一定程度的感冒發(fā)生，其實(shí)，捶背的方法還是有兩種的，一種可以從上往下，一種是從下往上，當(dāng)然，這些捶背的方式力度都要講究均勻，一次大約是半個(gè)小時(shí)左右就可以了。
老年人也可以每天摩擦一下自己的耳朵輪廓，因?yàn)?，?jīng)常這樣做的人，能夠起到保健的作用，上上下下，反復(fù)十幾次就可以，他能夠?qū)⑷淼难}都打通，同時(shí)有利于身體內(nèi)各個(gè)機(jī)能的協(xié)調(diào)，還能夠緩解平時(shí)的各種疼痛，尤其是對(duì)于頭痛，頭暈等都是有非常不錯(cuò)的效果。
也可以上下提拉耳朵，這樣能夠讓人感覺(jué)到震動(dòng)，同時(shí)能夠讓大腦變得清醒，可以防止老年人的頭暈眼花癥狀，有效的保護(hù)心臟
大家平時(shí)的時(shí)候也要注意按摩，對(duì)于任何部位都可以進(jìn)行有效的按摩，能夠預(yù)防各種疾病，要針對(duì)于某一種部位開(kāi)展按摩活動(dòng)，如果老年人感覺(jué)到頭疼，那么可以進(jìn)行頭部的按摩，如果感覺(jué)到肚子疼，可以進(jìn)行腹部按摩，還有背部和腰部的按摩，作用于不同部位的按摩，將會(huì)給人體帶來(lái)不同的治療效果，同時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這種按摩也同樣有利于保健。
