在現(xiàn)代的信息化時(shí)代，我們工作和學(xué)習(xí)都離不開(kāi)電腦。特別是現(xiàn)在的白領(lǐng)一族們，每天工作八個(gè)小時(shí)都要面對(duì)著電腦。經(jīng)常聽(tīng)到上班族們說(shuō)自己的眼睛痛，視力慢慢在下降。確實(shí)如此，長(zhǎng)期這樣對(duì)著電腦，對(duì)我們的眼睛有很大的傷害。因此我們保護(hù)眼睛就是勢(shì)在必行的。其實(shí)，我們?cè)谄綍r(shí)生活飲食中，可以選擇一些對(duì)眼睛有好處的食物來(lái)調(diào)節(jié)。長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)促進(jìn)我們眼睛的健康，接下來(lái)就給大家介紹一些有助于眼睛健康的食物。
用胡蘿卜豬肝湯來(lái)緩解視疲勞是一種值得推薦的方法。胡蘿卜、豬肝都富含維生素A，維生素A對(duì)預(yù)防視力減弱有不錯(cuò)的效果。因?yàn)榫S生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞。同時(shí)，胡蘿卜豬肝湯口味鮮美，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用，可放心食用。
此外，出現(xiàn)視疲勞癥狀的人，還應(yīng)多吃富含葉黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍(lán)等。因?yàn)槿~黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線時(shí)受到氧化傷害，并可保護(hù)眼睛的微血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而能較好地保護(hù)視力。
看了上面的介紹，建議大家在日常飲食上多注意調(diào)節(jié)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)慢慢的改善眼部的不適，此外，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作，也要休息放松，眼部疲勞時(shí)和閉目、做做眼保健操來(lái)緩解眼睛的干澀和疼痛，總之，大家一定要在平時(shí)的生活工作中注意保養(yǎng)眼睛的健康，不要等到眼部問(wèn)題嚴(yán)重了才回重視，養(yǎng)成護(hù)眼習(xí)慣健康常在。
