霧霾天氣應(yīng)該多吃什么食物可以健康養(yǎng)生

作者:gushuxia  時(shí)間:2014-11-25 15:50:38  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)的不斷發(fā)展,導(dǎo)致一些化工企業(yè)總是會(huì)排放大量的有毒物體,才會(huì)造成了霧霾。而霧霾不僅僅影響著人們的呼吸系統(tǒng),對(duì)于人們整體的健康也是有一定的威脅的。所以平時(shí)的時(shí)候大家都希望在霧霾天的時(shí)候,可以通過(guò)飲食來(lái)改善自己身體內(nèi)部的一些不適情況,希望可以提高自身的免疫力和身體素質(zhì)來(lái)對(duì)抗霧霾。那么平時(shí)的時(shí)候到底有什么樣的食物是可以幫助我們?cè)陟F霾天氣養(yǎng)生的呢,下面就一起來(lái)看小編分享。

霧霾天氣應(yīng)該多吃什么食物可以健康養(yǎng)生

首先要說(shuō)的是霧霾天氣對(duì)人體影響最大的就是呼吸系統(tǒng)了,很容易患上呼吸道感染,肺炎等呼吸疾病。所以在飲食的選擇上多選用一些潤(rùn)肺的食物,像雪梨燉百合的效果就很不錯(cuò)。所以平時(shí)在家的時(shí)候可以自己動(dòng)手做一下,不僅能夠品嘗到食物 的美味,對(duì)自己的呼吸系統(tǒng)也是有一定的保護(hù)作用的。

另外面對(duì)霧霾天,專家提醒,要多關(guān)注老人和兒童的健康,因?yàn)榇祟惾巳旱挚沽^弱,鈣需求量很大。平時(shí)應(yīng)多飲水,注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅(jiān)果,這些食物中富含維生素D,對(duì)補(bǔ)鈣很有利。還有豆腐白嫩可口,且易于消化和吸收?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),它對(duì)牙齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗為有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量。

在霧霾天出行的時(shí)候,一定要做好防護(hù)的工作,當(dāng)然口罩是必不可少的,平時(shí)飲食方面多選擇一些可以提高自身免疫力的食物,這樣不僅可以有效的對(duì)口霧霾,對(duì)于其他的疾病也是具有一定知道預(yù)防效果的。平時(shí)也是要盡量的多到一些空氣清新的地方進(jìn)行呼吸生活,這樣才能保護(hù)好自己的呼吸系統(tǒng)的。

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