出汗，是人體很正常的一種現(xiàn)象，尤其是天氣比較炎熱的時候，都會有出汗的現(xiàn)象。但是，有的人在出汗之后，就會出現(xiàn)皮膚瘙癢難耐的情況。這個問題的原因并不是單一的，它主要是因為人的體質(zhì)和外界環(huán)境有一定的影響。但是，如果平時能夠注意飲食上的護理，那么這種情況也是可以改善的。
維生素的攝取對于防治皮膚癢很重要，特別是維生素A、B2、B6等。要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。
出汗后皮膚瘙癢患者應避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品。
飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔，特別是皮膚表面的毛孔易發(fā)生堵塞的現(xiàn)象;糖類食物也要少吃，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢;
保持身體的清潔，長時間不愛衛(wèi)生，會導致身體皮膚藏污納垢，滋生細菌螨蟲等，所以盡量經(jīng)常勤洗澡，勤換衣。
皮膚瘙癢的時候，那種難以言表的難受，很多人都體會過。所以，如果大家想要改善出汗后皮膚瘙癢的情況，就要多注意為自己選擇健康的食材。此外，平時穿衣的時候，盡量選擇透氣性和棉質(zhì)的衣服，避免汗液刺激帶來的瘙癢。
