秋季五大妙招教大家預(yù)防皮膚瘙癢

作者:lhx2633  時(shí)間:2014-12-15 08:22:27  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

秋季到來之后,有很多的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚有瘙癢的癥狀出現(xiàn),皮膚瘙癢給人帶來的難受感是毋庸置疑的,嚴(yán)重影響了人正常的學(xué)習(xí)和工作。并且有瘙癢情況的人還會(huì)發(fā)現(xiàn)瘙癢的癥狀在晚上睡覺的時(shí)候會(huì)更加的厲害,對睡眠質(zhì)量是很有影響的,所以現(xiàn)在我們來介紹一下在秋季如何預(yù)防皮膚瘙癢。

保溫防寒

深秋氣溫低,皮膚裸露部位如手部、頭部、頸部及腳部易受凍,應(yīng)注意這些部位的防寒保溫,可圍圍巾,戴手套,穿棉鞋保暖,還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵,忌穿潮濕的衣服、鞋襪。

穿著宜柔和

平時(shí)應(yīng)避免貼身直接穿著毛料的衣服,最好先穿一層純棉的衣服。皮帶也不要系得太緊,以減少與皮膚的摩擦。冬季穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,刺激皮膚所致。因而,冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。

適當(dāng)?shù)钠つw鍛煉

要減少洗臉的次數(shù)以防止皮膚干燥。面部皮膚可以通過面膜、按摩、磨砂來去除角化的脫落細(xì)胞,防止皮膚的粗糙。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)皮膚的鍛煉,增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力,可進(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等,或者堅(jiān)持冷水洗臉、擦身。

科學(xué)洗浴

洗澡應(yīng)少用香皂,特別是容易發(fā)生瘙癢的部位,更應(yīng)避免使用香皂。因?yàn)橄阍頃?huì)除去油脂,使皮膚更為干燥。有些人喜歡用熱水沖洗的方法來止癢,但是太熱的水反而容易使皮膚更為干燥,一時(shí)的舒服可能造成更久的痛苦。洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜,洗浴后可擦些乳液、甘草油、止癢霜、潤膚膏、凡士林等,以保持皮膚濕潤,防止皮膚表層干燥、脫落,把水分留住。

注重食物保健

飲食護(hù)膚是預(yù)防“冬季皮膚瘙癢”的根本。醫(yī)生認(rèn)為,西紅柿可生津止渴、健胃消食,常吃可抗衰老;大棗能益氣健脾、養(yǎng)血生津,常食可療面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦等癥;胡蘿卜可清熱解毒、補(bǔ)中安胎,常食可治皮膚干燥、黑頭粉刺等;芝麻可補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血潤燥、烏發(fā),常食可令皮膚白嫩、潤澤。當(dāng)人缺乏維生素A時(shí),皮膚也會(huì)變得干燥,有鱗屑出現(xiàn),甚至出現(xiàn)丘疹,因而冬季宜多吃些富含維生素A的食物。有的食物,如辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人瘙癢癥狀加劇。

這些方法對于預(yù)防秋季皮膚瘙癢是很有幫助的,在秋季我們要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣,在飲食上,在作息上都要注意,對皮膚有刺激的事情一定不要去做。秋季也是一個(gè)適合養(yǎng)生的季節(jié),所以在秋季如果注意到一些小習(xí)慣的話,對預(yù)防很多疾病都是有幫助的。

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