在家體重老是控制不住,一個勁漲,自己還懶得動彈,不想運動,覺得飲食控制就好。聽說白粥也能減肥,喝白粥能瘦嗎,效果怎么樣?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網小編解答:白粥的主要成分是大米,經人體消化吸收后會轉化為葡萄糖,從葡萄糖的含量來看,其含量要高于小米粥;從營養(yǎng)價值來看,只喝白粥不能滿足人體對營養(yǎng)物質的基本需求。減肥最好從運動下手,長期有效的有氧運動,如爬山、游泳、騎車、長跑等,可以燃燒脂肪、消耗多余能量。其次,控制飲食,可以少吃多餐,逐漸減少自己的食量。平時要多吃蔬菜水果,補充因節(jié)食而缺乏的營養(yǎng)物質,多喝水,補充所需水分。
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