運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉會(huì)運(yùn)動(dòng),因此會(huì)導(dǎo)致肌肉變得更緊,可以在運(yùn)動(dòng)前做適當(dāng)?shù)膲和葎?dòng)作,拉伸自己大腿和小腿的肌肉,首先是為了放松自己的肌肉,其次是為了拉伸腿部肌肉,防止出現(xiàn)腿部肌肉變粗的情況,在每次運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)呐拇蛲炔?,不僅可以很好的緩解肌肉酸痛的情況,還可以緩解肌肉變粗,平時(shí)要多注意運(yùn)動(dòng)的量,不要過量運(yùn)動(dòng)。
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