平時對胸部的肌肉進行鍛煉,這樣就會讓胸大肌變得更加發(fā)達,胸部也就會高高隆起,不但看上去胸部會變大,而且胸部緊實更性感。在初期,女性鍛煉胸大肌可以做俯臥撐,每次做的時候一定要做的標準,寧可少做一些,動作也要做到位。剛開始的時候每天可以做二十個,隨著時間的推移,數(shù)量可以慢慢增多。除了仰臥起坐之外,如果有條件的話,可以去做單杠引體向上,鍛煉胸大肌的效果也是非常好的。
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