戶外運(yùn)動(dòng)鞋墊保健常識(shí)

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-03-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

?戶外運(yùn)動(dòng)鞋墊保健常識(shí)-大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在很多人喜歡外出旅游,于是需要走很多的路,那么除了鞋的重要性鞋墊保健有哪些常識(shí)呢?

鞋墊的功能

假如你以為鞋墊的功能只是一塊舒適的軟墊的話,那你便要調(diào)整一下你對(duì)鞋墊的觀念。不錯(cuò),在以往鞋墊的功能只是一塊軟墊而已,但在現(xiàn)代科技下,鞋墊的功能已提升至輔助鞋子功能的一個(gè)組件?,F(xiàn)代優(yōu)質(zhì)鞋墊能夠提供的功能有下列:

1.防止腳掌在鞋內(nèi)滑動(dòng)

鞋內(nèi)的鞋床是平的,但你的腳掌卻不是,因此在步行時(shí)腳掌便會(huì)在鞋內(nèi)滑動(dòng),便步行時(shí)每一步都要多費(fèi)一點(diǎn)氣力,長(zhǎng)途步行更容易增加各種創(chuàng)傷。使用立體形的鞋墊可以填了腳掌與鞋床間的空位,減低腳掌在鞋內(nèi)之滑動(dòng)。

2.提高承托,提高步伐的穩(wěn)定

加有后跟承托杯的鞋墊可以減低步行時(shí)后跟著地時(shí)之?dāng)[動(dòng),從而減低疲勞及減低創(chuàng)傷的機(jī)會(huì)。

3.吸震

吸震鞋墊有兩種,一種是運(yùn)用硬式的杯形后跟托,因?yàn)槿祟惡蟾姆屎窦∪饩褪且粋€(gè)天然的吸震機(jī)能,只要配合一個(gè)合適弧度的硬膠托,便可以發(fā)揮出良好的吸震功能,適用于一些步伐穩(wěn)定而持久的活動(dòng),如劍擊、勁步、遠(yuǎn)足等。而另一類是援助其它軟性材料,如gel、氣墊來吸收足跟著地時(shí)的沖擊力,適用于跑步、藍(lán)球等高跑跳動(dòng)作。

4.矯正步行及站立姿勢(shì)

聽起來似乎十分神奇,但這正是矯形鞋墊所能發(fā)揮的功能,有不少人因天生及其它因素,在站立時(shí)脊椎與腿骨并不能百分百垂直,或是在步行時(shí)步履左搖右擺,長(zhǎng)期之下引起各種骨胳及關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷,借助矯形鞋墊可以糾正步行及站立時(shí)之姿勢(shì),從而減低創(chuàng)傷。

市面上可供選擇的鞋墊有:

1)eva發(fā)泡膠鞋墊

它是源自運(yùn)動(dòng)鞋的鞋墊,只是用 eva 發(fā)泡膠鑄成腳掌底部之弧形,除了價(jià)格是最便宜外基本上無甚么性能可言,大部份遠(yuǎn)足靴原裝均是使用此種鞋墊。

2)水松鞋墊

早在數(shù)百年前歐洲人便已發(fā)現(xiàn)水松是制作鞋墊的好材料之一。水松的優(yōu)點(diǎn)是輕,軟而舒適,且有天然的透氣性,而最大的優(yōu)點(diǎn)是會(huì)依你腳底的弧度自動(dòng)調(diào)節(jié)至最合適的形狀,保證貼服。傳統(tǒng)之水松鞋墊是將天然水松用刀削成腳底之弧形,但現(xiàn)代已轉(zhuǎn)用壓鑄成形之方式制作。但是水松亦因?yàn)閷?shí)在太軟,除了舒適外并不能提供承托或其它方面的功能;此外,水松鞋墊亦不算便宜。

3)中等承托鞋墊

這也是某些高級(jí)遠(yuǎn)足靴原裝的鞋墊,它是將普通eva鞋墊在后跟部份加上弧形的硬膠托,使在承托及穩(wěn)定性方面有更佳表現(xiàn)。

4)高度承托鞋墊

是介符普通鞋墊與矯形鞋墊之間的產(chǎn)品,它是在eva 鞋墊上加上精確弧度之后跟托,及承托范圍伸延至中掌部份,在承托及穩(wěn)定方面有更佳表現(xiàn),為目前獨(dú)立出售的鞋墊中評(píng)價(jià)最高者。

5)吸震鞋墊

它是在普通eva鞋墊之后跟及前掌部份加上gel或氣墊之類的吸震材料,最適合跑步或其它相類似之劇烈運(yùn)動(dòng)。其實(shí)吸震鞋墊并是為遠(yuǎn)足者而設(shè),因遠(yuǎn)足步伐的每一步的沖擊力不是那么強(qiáng),反而穩(wěn)定及承托才是遠(yuǎn)足靴最需要之功能。

6)矯形鞋墊

假若很不幸你的腳掌是受了傷,步行時(shí)疼痛難當(dāng),那便要足部醫(yī)生為你的腳掌度身訂造一雙矯形鞋墊。在各類鞋墊中,矯形鞋墊是最理想的,因?yàn)樗菫槟愕碾p足而訂造,不論在弧度或軟硬方面均與你的一雙腳掌吻合。只是所費(fèi)實(shí)在不菲,一般由醫(yī)生診斷連制作非要花上數(shù)千元不可。

所以大家在外出旅游時(shí),可以注意鞋墊保健這方面的內(nèi)容,讓自己的戶外生活更加輕松自在。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃