好的飲食原則是必須要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，同時飲食上要做到豐富多樣化，應(yīng)盡量避免挑食和偏食，不可暴飲暴食，吃東西時要細(xì)嚼慢咽。
1、規(guī)律飲食：在日常生活中必須要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，要定時吃飯，三餐規(guī)律之后才可以有助于胃腸道適應(yīng)，有助于食物盡快的吸收和消化，要盡量避免三餐不規(guī)律，比如在早上不吃飯，或者是在晚上很晚的時候才吃飯，這些都有可能會對胃腸道產(chǎn)生影響。
2、飲食豐富：在飲食上必須要做到豐富多樣化，不可以挑食或者是偏食，要保持熱量的平衡?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白類的食物，比如各種各樣的肉類食物，同時也需要吃一些含有維生素以及微量元素比較豐富的新鮮水果和蔬菜，能達到營養(yǎng)互補的效果，要盡量避免只吃單一食物。
3、不暴飲暴食：每次吃飯都不可以暴飲暴食，只需要吃到七八分飽即可，如果每次飲食量攝入過多的情況下，就會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，也可能會導(dǎo)致惡心嘔吐和腹部脹痛的癥狀出現(xiàn)。
4、細(xì)嚼慢咽：吃飯的時候必須要細(xì)嚼慢咽，不可以狼吞虎咽，這樣才有助于食物快速的消化和吸收。
