亞麻籽油的功效與作用有哪些?

作者:zhong  時間:2017-07-22 00:34:27  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在日常制作美食的時候,各種各樣的油是被經(jīng)常使用到的,選擇健康有營養(yǎng)的油來吃是至關(guān)重要的,今天為大家隆重推薦亞麻籽油,只要掌握正確吃法,亞麻籽油對身體健康有很多好處。

亞麻籽油的功效與作用有哪些?

一、亞麻籽油的功效:

1、降血脂,降血壓,預(yù)防心腦血管疾病!

2、調(diào)節(jié)痛風(fēng)及風(fēng)濕類風(fēng)濕

3、抗癌功效

4、抑制血栓性疾病,預(yù)防心肌梗塞和腦梗塞

5、高度保護(hù)視力

6、高度增強智力

7、抑制過敏反應(yīng)

8、抗炎功效

9、抑制癌癥的發(fā)生和轉(zhuǎn)移

10、抑制老化

11、促胰島素分泌,延長降糖效果

亞麻籽油的功效與作用有哪些?

二、亞麻籽油的作用:

近年經(jīng)研究和臨床實驗,證實亞麻籽油有以下功用:

1.肌膚嬌柔亮澤

改善皮膚脂肪含量,使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性,同時令皮膚呼吸及排汗正常,減輕種種皮膚問題。

2.減肥

可消耗身體多余脂肪,是健康減肥法。

3.改善女性經(jīng)前綜合癥

有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子,例如痛經(jīng)等,癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油后完全消失,當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。

4.提升抗壓力

歐米伽3可減少身體受壓力時所產(chǎn)生的有害生化學(xué)物質(zhì)的影響,穩(wěn)定情緒,保持平靜心態(tài),減少憂郁癥及失眠癥。

5.減輕過敏反應(yīng)

歐米伽3有助減輕過敏反應(yīng),但由于整個身體要重新組織,要將過敏徹底消除需一段較長時間,更要全面性的營養(yǎng)輔助。

6.減輕哮喘

食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作。

7.改善關(guān)節(jié)炎

實驗證明,歐米伽3對治療及防止關(guān)節(jié)炎有極大作用。60%風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者接受歐米伽3及6脂肪酸治療后,可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物,而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。

8.改善器官組織發(fā)炎

歐米伽3對預(yù)防器官組織發(fā)炎有很大幫助,其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回腸炎、結(jié)腸炎、動脈炎、靜脈炎、攝護(hù)腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等,還有癬及瘡。

9.降低膽固醇

歐米伽3可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%,將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。奧肯迪亞麻籽油健康營養(yǎng)專家

10.減低心臟負(fù)荷

可降低高血壓,減少血脂含量,同時提高不飽和脂肪酸的水平,改善血液濃度,減低血液的黏性,保持血液的流動性,預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。此外,亦能阻止血液凝結(jié),預(yù)防中風(fēng)(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。

11.改善滯水癥

幫助腎臟排除鈉和水份。滯水癥通常出現(xiàn)在腳踝腫脹、某種情形的過重、經(jīng)前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。

亞麻籽油的功效與作用有哪些?

三、亞麻籽油的營養(yǎng)成份

1、亞麻籽油中含有18種氨基酸,其中含量超過蛋白含量5%的氨基酸為:谷氨酸26.30%,天門冬氨酸12.50%,精氨酸11.80%,甘氨酸7.00%,亮氨酸6.80%,色氨酸5.80%,丙氨酸5.40%,苯丙氨酸5.30%,異亮氨酸5.20%。

2、亞麻籽油中α-亞麻酸含量高達(dá)53%,α-亞麻酸是人體必需脂肪酸,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),有抗腫瘤、抗血栓、降血脂、營養(yǎng)腦細(xì)胞、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)等作用。但這兩種物質(zhì)人體不能自行合成,只能從外界攝入。

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