懷孕對于女性來說是人生中一件非常重要的事情，但是有時候出現(xiàn)的意外懷孕還不能要的時候，就需要進(jìn)行手術(shù)來解決了，做手術(shù)之后身體會受到很大的傷害，是需要一些時間來恢復(fù)身體健康狀況的，這就是俗稱的小月子，在做小月子的時候一定要好好的護(hù)理身體，現(xiàn)在就說說做小月子吃什么食物可以補養(yǎng)身體。
小月子期間飲食原則
1.小月子期間飲食的合理搭配，要滿足多種營養(yǎng)物質(zhì)的補充（比如：碳水化合物、維生素等），此外還要多吃魚肉蛋豆等蛋白質(zhì)豐富的食物，還有就是新鮮水果+蔬菜！
2.就是補充都會分、維生素以及無機鹽。身體虛弱的小月期間，會經(jīng)常出汗，補充水分是必須的。還有就是各種維生素（B1、B2、C等），還要防止便秘。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的問題，新鮮的海魚、家用的老母雞湯、紅棗、桂圓以及蓮子等，都是很好的食材，能有效增強身體的抵抗力，預(yù)防盆腔炎等感染性疾病的病發(fā)，增強體質(zhì)。
4.不要吃生性屬涼的食物，這一類的食物包括：蘿卜、山楂或者是田螺海蠣子等涼性食物。除了涼性食物，辛辣刺激性食物也是要完全避免的，免得身體的刺激性反應(yīng)加重。
小月子食譜
豆?jié){大米粥
原料：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。
做法：將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。
功效：具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
雞蛋棗湯
原料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
做法：鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
功效：具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
參芪母雞
原料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。
做法：將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。
功效：具有益氣補血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補。
豬肝粥
原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。
做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。再將山藥和豬肝(豬心)洗凈、切丁。最后將以上食料加蓋用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
功效：這款粥可溫腎暖脾、促進(jìn)新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產(chǎn)或小產(chǎn)前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎。
