牛奶加熱以后通?？梢哉５暮?，有利于補(bǔ)充體內(nèi)所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，從而可以輔助提高自身的體質(zhì)。
牛奶冰凍用80℃左右水溫加熱，通常有利于保留牛奶里面的營養(yǎng)物質(zhì)，攝入以后通?？梢匝a(bǔ)充體內(nèi)所需的鈣、鐵、磷，其中還含有多種的維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以使骨骼變得更加的強(qiáng)壯，還有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松性的疾病，從而對(duì)自身的健康有較大的好處，牛奶在冰凍的過程中通常并不會(huì)出現(xiàn)變質(zhì)情況，加熱后喝通常不會(huì)導(dǎo)致自身的健康造成影響，睡前喝杯牛奶還可以起到安神助眠的作用，從而可以輔助可以提高睡眠的質(zhì)量，緩解入睡困難和睡眠質(zhì)量較差。
平時(shí)加熱牛奶的時(shí)候通常要避免使用沸水，可能會(huì)導(dǎo)致牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)被殺死，不利于體內(nèi)的營養(yǎng)補(bǔ)充，儲(chǔ)存牛奶的時(shí)候盡量選擇冷藏的模式，盡量要避免選擇冷凍的方式，是有時(shí)候有利于加熱和方便食用，還要多吃水果和蔬菜，其中含有豐富的維生素含量，有利于補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)。
