長期吃芹菜籽的功效與作用一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、通腸潤便、增強(qiáng)體質(zhì)等,日常生活中合理調(diào)整飲食習(xí)慣,避免經(jīng)常吃單一的食物。
1、補(bǔ)充營養(yǎng):芹菜籽中含有豐富的芹菜素、亞麻油等,長期適量食用可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì),對身體有一定的好處。
2、通腸潤便:其中也含有豐富的膳食纖維,適當(dāng)食用能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,從而起到通腸潤便的作用。便秘的人群適量食用,能夠有所得到改善。
3、增強(qiáng)體質(zhì):其中也含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,食用后能夠增強(qiáng)自身體質(zhì),提高免疫力。
除此之外,還具有清除體內(nèi)自由基、輔助延緩衰老、增強(qiáng)骨骼等作用。雖然芹菜籽的好處有很多,但并不適合所有人群食用,尤其是過敏以及腹瀉的人群,食用后可能會對身體造成一定傷害。