如今肥胖的人群數(shù)量變得越來(lái)越多,正是因?yàn)槿绱瞬艜?huì)更加想要減肥和消脂,不過(guò)一定不要去服用太多的減肥藥物來(lái)減肥,這是會(huì)造成自己的身體帶來(lái)更大的傷害,這個(gè)時(shí)候就可以飲用一些茶葉來(lái)進(jìn)行減肥,比如說(shuō)綠茶和檸檬茶等,這些類(lèi)型的茶葉在飲用后就可以分解體內(nèi)的脂肪,不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。
消脂綠茶
茶方:綠茶1g、大黃半錢(qián)。
用法:用沸騰開(kāi)水沖泡即可飲用。
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。
注意事項(xiàng)
綠茶可以多喝,但不可以亂泡。
沖泡綠茶時(shí),水溫控制在80℃~90℃左右。若是沖泡綠茶粉,以40℃~60℃左右的溫開(kāi)水沖泡即可。份量是2g綠茶粉配450cc的白開(kāi)水。
沖泡茶葉的第一泡不要喝,沖了熱水后搖晃一下即可倒掉!
沖泡好的茶要在30分鐘~60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。
綠茶粉不可泡得太濃,否則會(huì)影響胃液的分泌,空腹時(shí)最好不要喝。
檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)十分顯著。
喝法:將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開(kāi)水泡開(kāi),可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)開(kāi)水喝,根據(jù)個(gè)人口味,可以適量增減檸檬的量,還可以加入蜂蜜調(diào)味。
茉莉花茶
茉莉花的香氣可安定情緒,除口臭,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,潤(rùn)澤膚色,對(duì)于月經(jīng)失調(diào)有相當(dāng)療效。香氣可以增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力,消除精神疲勞,心情緊張等。
喝法:每次取4-6顆,用沸水沖泡,代替白開(kāi)水喝,可以多沖泡幾次。
功效:疏肝明目、潤(rùn)膚養(yǎng)顏,有排毒養(yǎng)顏的功效。給人體補(bǔ)充水分的同時(shí)還能排毒、長(zhǎng)時(shí)間飲用對(duì)減肥、美容都有很好的效果。