貧血是一種常見的血液供應(yīng)不足引起的疾病，很多女性朋友容易患上此類疾病，很多懷孕之后生育的年輕媽媽由于供血不足，失血過多就會產(chǎn)生貧血現(xiàn)象，很多女生因?yàn)楸３稚聿牟怀燥埢蛘卟粩z入任何的營養(yǎng)元素，也容易導(dǎo)致貧血的癥狀，很多患者朋友關(guān)心主要表現(xiàn)在貧血吃什么好，應(yīng)該攝入哪些營養(yǎng)元素進(jìn)行改善貧血癥狀。
那么，貧血這種癥狀主要是表現(xiàn)在偏食厭食，營養(yǎng)不良導(dǎo)致的面色發(fā)黃，經(jīng)常頭暈?zāi)垦?，很常見的表現(xiàn)在面色不紅潤，食欲不振等方面，貧血對于患者身體影響是很大的，下面我們簡單介紹一下貧血應(yīng)該吃什么食物比較好。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃。
金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。貧血的人吃什么好呢?貧血的人除了吃補(bǔ)血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補(bǔ)血食物。
貧血當(dāng)然應(yīng)該吃一些富含血紅蛋白比較多的，含鐵元素比較豐富的食物，比如常見的蔬菜胡蘿卜，菠菜它們都富含很多的維生素和微量元素，同時(shí)水果可以多吃一些龍眼肉也就是桂圓，補(bǔ)血效果很好，發(fā)現(xiàn)貧血這種癥狀一定要進(jìn)行及時(shí)的治療不要隨便濫用藥物，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食上的調(diào)節(jié)，從而更好的治療貧血。
