知了的功效與作用有哪些

作者:玉米  時間:2014-06-23 17:31:50  來源: 大眾養(yǎng)生網

知了的功效與作用是增強免疫力,對于身體健康有較大的幫助,但也并不是說所有人都是可以吃的,平時還要注意飲食合理搭配,才可避免影響到個人身體健康。

知了又叫做蟬,營養(yǎng)價值比較高,其中含有蛋白質,蛋白質屬于組成人體細胞以及組織的重要成分,并且還可以為身體補充能量,也有助于增強自身體質,另外知了中也含有多種氨基酸,能夠滿足身體對營養(yǎng)的需求,還有助于提高身體的免疫力,知了中含有的脂肪酸屬于不飽和脂肪酸,通常有助于降低血液中膽固醇以及甘油三酯含量,對于膽固醇高可以起到輔助改善的作用,但是有部分人對知了過敏,如果有過敏的情況盡量避免吃,否則很有可能會引發(fā)過敏反應,還有可能會影響到個人的身體健康。

平時要以健康飲食為主,盡量避免吃一些半生不熟的食物,另外還要注意飲食豐富多樣化,盡量避免挑食或者是偏食,否則也有可能會導致營養(yǎng)不良,還有可能會導致身體的免疫力下降,在業(yè)余時間也可以進行戶外運動鍛煉,有助于增強自身體質。

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