雖說榴蓮的口味并不是每個人都可以接受的,有人覺得榴蓮是無法忍受的臭味,而有些人卻會認為是榴蓮是天下最美味的水果了,當然了拋開榴蓮的口味不說榴蓮的營養(yǎng)的營養(yǎng)還是相當豐富的,其中富含多種果酸,維生素,糖份等人體所必須的營養(yǎng)素,可以主說多吃榴蓮對促進身體健康也是會有很大的幫助的。
當然了對于一些想減肥的人來說,他們也會關(guān)心的一個問題,那就是榴蓮里面含的熱量是否會引起肥胖的問題呢?多吃榴蓮是否會發(fā)胖呢?
榴蓮的功效
榴蓮營養(yǎng)價值極高,經(jīng)常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,暖和身體??梢曰钛⒑?,緩解經(jīng)痛,特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品。榴蓮還可以補充身體需要的能量和營養(yǎng),達到強身健體、滋陰補陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補養(yǎng)身體。
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維,可以促進腸蠕動,治療便秘。榴蓮果中營養(yǎng)極豐富,含有大量的糖分,熱量高。榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶,可以促進藥物對病灶的滲透,具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。
榴蓮中的維生素A是人體必需的重要微量營養(yǎng)素,具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動基因的活性,起到抑癌抗癌的作用。
榴蓮吃多了會怎么樣
1、會上火。容易導(dǎo)致身體燥熱,其豐富的營養(yǎng)還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收,而且容易引起糖分消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3、榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘。
如不慎榴蓮吃過量,以致熱痰內(nèi)困,呼吸困難、面紅、胃脹,應(yīng)立即吃幾個山竹化解,因為山竹屬至寒之物,可克制榴蓮之熱。也可用榴蓮皮+鹽水煎服。
中國吃網(wǎng)溫馨提示:值得注意的是,榴蓮和山竹同時吃能避免上火,但卻有可能引起便秘。因為這兩種水果都富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘。
4、人到老年,腎臟排泄廢物的能力下降,此時若不注意飲食,大量食用榴蓮,攝入過多的植物性糖分,勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負擔,使腎功能進一步衰退,不利于身體健康。
5、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內(nèi)皮細胞,易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上,促使動脈硬化形成。
6、榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì),它不僅能預(yù)防動脈粥樣硬化,而且還能促進人體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏,導(dǎo)致碘缺乏病。
7、榴蓮含嘌呤較多,嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風發(fā)作,特別是痛風病患者要少食。
吃榴蓮會胖嗎
榴連和常吃的水果比較,它的熱量和脂肪量都較為高。
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,榴蓮本身的熱量挺高的,而且含糖份多,吃多了會長胖的。因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不應(yīng)該進食。
中國吃網(wǎng)溫馨提示:不過一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài),不用當心發(fā)胖。
不宜吃榴蓮人群
1、咽干、舌燥、喉痛等熱病體質(zhì)和陰虛體質(zhì)者慎食;
2、糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應(yīng)食用。
最后提醒一下榴蓮雖然好吃,營養(yǎng)也豐富,但是在吃榴蓮的時候,也要注意周圍人的感覺,最好不要在公眾場所中吃榴蓮,因為對于有些人來說榴蓮的口味并不是每個人都能接受的。