說起白米粥,很多人都認(rèn)為這是非常養(yǎng)人的一種食物,其實白米粥本身所含的熱量并不是非常的高,之所以說白米粥養(yǎng)人,是因為它的營養(yǎng)成分比較容易被人體所吸收,所以很多減肥的朋友都不敢喝白米粥,其實這是一種錯誤的認(rèn)識,要知道如果是利用好的話,白米粥一樣可以減肥。
之所以說白米粥可以減肥,是因為白米粥中含有比較豐富的碳水化合物,這種物質(zhì)對于減肥來說是很有幫助的,因此如果說您想要減肥的話,不妨來嘗試一下下述的白米粥減肥方法。
減肥分階段:白米粥低碳水化合物的減肥,大致可分為兩個階段進行
第一階段:
進食時間并不太重要,但每隔3至4小時進食一次極為重要。試試根據(jù)你的生活習(xí)慣來調(diào)整飲食計劃,以下時間只供參考。
第二階段:
1.是比較嚴(yán)格的,時間為兩星期。這個階段主要是快速減掉體重,而主要食用只涂抹了很少醬料或配料的切片面包。
2.不設(shè)時限。更多食物可供選擇,更多食物可以用來代替面包,體重也會有不俗的減輕,當(dāng)然會較第一階段慢,到了進展極緩慢的階段,可再重復(fù)第一階段的進食程序。
第一天:
早餐:白粥,一個饅頭
午餐:白粥,一只白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
第二天:
早餐:白粥,一個芝麻包
午餐:白粥,一只白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
第三天:
早餐:白粥,五塊克力架餅
午餐:白粥,一個提子麥包
晚餐:白粥,一碟炒菜
對于白米粥減肥的原理和使用白米粥減肥的方法,本文都為您做出了詳細(xì)的分析,不過因為使用白米粥減肥方法減肥的話,在這三天的時間不能吃其他任何的食物,所以如果是您身體本身比較虛弱,那么這樣的減肥方法并不適合您。