哪些茶可以喝
柚子茶花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子茶能健胃消食 、化痰止咳 ,梳理胸中因情緒抑制產(chǎn)生的氣滯,能緩解準媽媽在孕期出現(xiàn)的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期 口淡等問題。
玫瑰花茶用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶 ,能利肺脾、益肝膽,富含的維生素 C有很好的美容效果,同時還有利于鐵的吸收,消除貧血。最重要 的是玫瑰花茶有平衡激素的作用,對女性健康 特別有益。
棗茶
紅棗除含有豐富的碳水化合物 、蛋白質(zhì) 外,還含有豐富的維生素和礦物質(zhì) ,對準媽媽和胎寶寶 的健康都大有益處。棗茶有補血益氣的作用,準媽媽如果有貧血的現(xiàn)象,可以適量喝一些棗茶來緩解。棗茶還可以補充準媽媽的葉酸缺乏 ,增進胎寶寶大腦 的發(fā)育。
藥茶藥茶是由植物的葉或莖煎炒而成的,不同種類又有各種不同的功能,巧妙調(diào)配之后就制成了氣味芳香的功能茶。藥茶經(jīng)過煎炒也不含咖啡因 ,很適合準媽媽。
哪些茶不宜喝
寒茶茶中有些性偏寒涼的茶,準媽媽最好少喝或不喝。比如菊花茶 、金銀花茶、鐵觀音茶等,雖然沒有副作用 但屬寒。如果準媽媽上火 很厲害可以適量少喝一些,但不宜常飲。
涼茶懷孕期間 ,準媽媽由于體內(nèi)血旺,常常會覺得燥、熱,容易上火,但此時卻不宜喝涼茶,尤其在夏季,大量飲用涼茶對準媽媽 和胎寶寶的健康都不利,最好用涼白開或晾涼了的蔬菜湯 代替。
決明子茶?
決明子,又叫草決明,盡管它有清肝明目 、緩下通便的作用,決明子有收縮子宮和催產(chǎn)的作用,準媽媽應絕對禁止用決明子茶。
孕婦喝茶的講究
時間準媽媽注意 不要在飯前空腹喝茶,最好在飯后1小時左右再喝,而且要以淡茶為主,防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結(jié)合。
用量無論喝哪種茶,一天一杯就夠了,最好不要多飲。水溫茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比,同時也與沖泡時間有關。水溫越低,咖啡因的釋放量就越少。因此,準媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。