為什么碳水化合物吃多了會(huì)胖

作者:shengli  時(shí)間:2020-08-06 11:53:04  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

攝入過(guò)多的碳水化合物會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致肥胖。

進(jìn)入人體后,碳水化合物被分解成葡萄糖,可以提供給身體所需的能量。但若攝取過(guò)多,則會(huì)分解葡萄糖,最終轉(zhuǎn)化為脂肪,堆積在全身,造成肥胖。

糖主要存在于五谷雜糧、薯類(lèi)和豆類(lèi)中。谷類(lèi)、雜糧,如大米、面粉、糯米、高粱等,一般都含有六到八成的碳水化合物。土豆含有15%至20%的碳水化合物,常見(jiàn)的有紅薯、土豆等。大豆中含有很高的碳水化合物,如綠豆、紅豆、黃豆及其產(chǎn)品等,都有很高的含量。這種碳水化合物被稱(chēng)為熱營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中最便宜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),通常分為兩類(lèi),第一類(lèi)是單糖、雙糖和多糖等有效碳水化合物,可以被人體消化,如纖維素,但不能被人體消化吸收。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門(mén)


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃